本人条件有限,有什么在家就可以锻炼的方法,并且能达到瘦身减肥的效果的买一些健身器材,可以选择一些实用的,哑铃,臂力棒等等。制定一套自己健身的计划,根据个人的情况来定...
怎么可以在一个星期内学会劈叉上午压左右腿200次,再耗一个小时,再找人帮你压压腰,让后下午跑步后试着劈叉,劈完再去踢腿,左右腿各500,每天这样一周差不多了,不过前...
2021-12-10
2021-12-30
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2021-12-30
2021-12-05
2021-12-11