pc肌怎么练增强PC肌功能的锻炼方法较多,其中“提功”简便易行,立位、坐位或卧位均可,且在看电视、乘车、睡前、睡后,甚至坐在办公桌前都能进行,故颇受人们欢迎。具体方...
怎么可以在一个星期内学会劈叉上午压左右腿200次,再耗一个小时,再找人帮你压压腰,让后下午跑步后试着劈叉,劈完再去踢腿,左右腿各500,每天这样一周差不多了,不过前...
2021-12-10
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2021-12-30
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