上学的时候学会了吸烟，到现在一直还吸烟，有什么办法可以戒掉吗(香烟如何彻底戒掉）

上学的时候学会了吸烟，到现在一直还吸烟，有什么办法可以戒掉吗

可以戒掉的，分享一下我的戒烟经验吧！我是02年学会抽烟，那个时候是几根几根的买，烟也是一根一根的抽。慢慢的从原来的一礼拜一盒演变成一天两天一盒。就这样一直持续到2017年，这期间我戒过很多次，最长一次戒了一个月可是因为和女朋友吵架我再次复吸了！那次戒烟我是靠吃东西戒的！常人想不到我为了戒烟吃了多少瓜子和花生。中间戒了几次，复抽的原因有因为环境中有抽烟的，有因为喝酒复抽的，还有因为自己实在控制不住复抽的。每一次的戒烟的后果是我比原来抽的更多了。后来因为一次感冒得了鼻炎，鼻子喘不上气来，就那样还抽呢。后来鼻炎越来越严重了，有一天难受的时候我想烟是真不能抽了，与其抽烟咱也不能憋死，憋死太难受了。就这样走连续半年多没抽，一直持续到现在。2019年10.24日 希望你看到后能有启发，戒烟真的对身体有好处！祝福你戒烟成功！

香烟如何彻底戒掉

前后戒烟三次，最后一次戒掉到现在有快两年了，现在闻到烟味感觉很恶心，估计以后也不会抽了。第一次戒烟是因为从云南去北京工作，在雾霾加香烟的双重影响下，咽炎发展到难以忍受的程度，咳嗦的程度让别人以为我得了肺结核。于是开始第一次戒烟，当时每天大概一包半的量，戒烟的办法就一个，那就是不买。结果可想而知，自己的那一份戒了，别人打烟的没戒，抽的总量略有减少，但也没戒掉。加上后面认识了个还不错的中医，咽炎调好了，戒烟也就没戒成。第二次是准备要孩子的时候，和第一次差不多，不过当时去机关工作，办公室没人抽烟，也就没人打烟，两个多月没抽，后来媳妇怀上了，就又抽上了。第三次是咽炎又犯了，而且体检身体状况很差，亚健康很严重，早晨起来嗓子疼的说不出话来，下定决心一定要戒。有了前两次的经验，知道突然彻底戒不现实。就控量，一点点减少。最开始是每天半包，抽完就不抽了，大概一个礼拜减两支。过程很痛苦，有时候上午抽完，下午没烟，然后去翻上午抽剩的烟头抽的，大概用了三个月，后面上午抽完一支就不想着抽了，最后彻底断了也没啥感觉。后遗症就是闻到别人二手烟比较恶心。戒烟之后，对身体确实是好处多多，黑痰没有了，嗓子不疼了，精神变好了，头疼也好了，最主要的是，那方面能力改善了不少，哈哈。