如何提高体育成绩

800米跑属于中长跑，需要两个方面的素质：一是一般耐力素质；二是速度耐力。前者可以通过较长距离（三到五千米）的跑来提高。而后者则需要较短距离（200－600米）的重复跑、间歇跑来提高。间歇跑时，注意各个距离的跑之间休息的时间要掌握好，一般不要超过2分钟，每次训练的次数4－6次为宜。然后注意考试的时候的技巧：800米跑考试技巧：一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这一点。这样做准备活动：比赛前三十分钟开始，先慢跑（很慢很慢的速度）1000-1500米；然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；再做3-5个30-50米加速跑；这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别服，然后临比赛前五分钟坐下休息；上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。做到这些，你就有可能跑出你的最好的成绩。

如何改善自己懒散的性格

人的主观能动性是人发展的内在动力。个体的主观能动性表现在自觉性，独立性，创造性三个方面。主观能动性其实是一个哲学概念，通俗的讲就是:日常生活中的想和做两者的结合。想:有一定的目的和动机，给自己制定目标等。可以问问自己，喜欢做什么？想要做什么？最想实现的是什么？从自己的爱好入手，给自己制定目标，把自己的生活规范起来，做好计划。人如果有了目标，那么生活会更有动力，才不会懒惰而无为。为自己的未来多做一点打算，让生活充实起来。另外，可以想像一下自己实现目标的情景，这样会更有动力，提高积极性。做:即通过实践把意识中的东西变成现实的东西高昂的精神，可以催人向上，使人奋进；萎靡的精神，则会使人悲观、消沉，丧失斗志。首先，要有良好的身体健康条件，保持精力充沛，才不会有气无力、心有余而力不足。其次，既然给自己制定了目标，那么就得行动起来才能够摆脱懒散的坏习惯。最好把自己所想的还有目标都写下来，不要停留在脑海中。那么怎么样动起来呢？建议刚开始时，先找一件很比较容易做的事情，然后每天坚持去做，这样就会变得自律一些。同样的，实现自己的目标也是一样的道理，当你给自己的生活规范起来时，做起其他的事情，便不像以往那样懒散。久而久之，自律起来以后，人的毅力也会逐步增强，懒散的坏习惯就改正过来了。

如何提高体育成绩(如何改善自己懒散的性格）

怎么增强学习信心

赞扬和鼓励是照在孩子心灵的阳光。没有这种阳光，他们就无法发育和成长。一次鼓励表扬胜过一百次甚至是一千次的批评指责。这句话真是毫不夸张。

怎样提高自己的学习能力

谢谢邀请，如何提升学习力？我没当过教师，谈看法，和想法，可能与現在教育部门，学校规定相背。反正我是谈自己，对与错，仅供参孝，首先一条，有压力才有动力，记得七岁时进私墊学了一年，是啟蒙，筑基，过程。但对我来讲确影响一生，(一生喜爱看书，学习，)当时进教门先生教唸书，识字，写大楷，小楷，下午向先生背书，如果当天，书背不出就用械尺打手心，提髙记忆力，提髙背书功夫，确实是好方法，逼你多读多记，深有体会，记得最后二千左右的课文，读五次能一字不洛能背出，刚进校读十几次也不能背出，背不出关夜学，说明人的记忆力是能逼出来，练出来的。练写字如果不掌握毛笔轻重，字就写不好，临帖时都规规正正，先生时常讲:字无百曰功:见一个写得好的字，画个大红圈，那怕一匹一奌写的好也替你画个小红圈。只也是鼓励，先生不但教你识字，练写字，还把课文当小故事讲，成语，典故，有时我们也哈哈大笑，学习也有兴趣，我好像被打的次数比较少，主要怕疼，其实大家都挨打过，也没谁笑谁，但严格教育的先生对学生，又有鼓励作为，提升学习功夫有绝对权威性！！！