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如何在维持体重的情况下降低体脂率首先我要强调的是:即使是专业的健体运动员都很难做到只增肌而又不增脂肪,或者减脂的时候不掉肌肉,这是非常困难的。专业运动员训练的过程中...
每天坚持半小时HIIT能瘦吗HIIT就是高强度间歇性运动,可以让你在短时间内感受到心跳加快、呼吸急促,能够加大热量的消耗。半小时的HIIT训练强度很高,每天坚持训练...
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