自从上高中越来越胖怎么办

青春期长胖点很正常，千万不要节食减肥，容易把胃弄坏，我也奇怪这么过来的，高中最胖116，喝水都长肉到了大学就慢慢瘦了。现在已经很瘦了。吃饭可以不用吃太饱，但是身体要紧，别饿着

青春期的女生容易减肥吗

我觉得比较容易，因为青春期新陈代谢比较快，只要多加控制饮食和运动，很容易瘦的，如果还在读书，没事可以多去运动，打羽毛球，跑跑步，散散步，游泳，骑自行车。然后多喝水，多吃水果，每餐吃8分饱，少吃零食

自从上高中越来越胖怎么办(青春期的女生容易减肥吗）

十六岁的女生可以减肥吗，注意什么

16岁的女生可以减肥，但一定要健康饮食的减肥，加运动，多吃一些蔬菜水果，鸡肉、鱼虾之内的，要营养均衡，不建议不吃饭或者选择吃减肥药物，这样对身体不好，容易得胃病，还爱引起低血糖，内分泌失调等多种疾病，而且爱反弹，希望能帮助到你。 {!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1088, "vposter": "-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-p-0000/fd5e761d13af4d509f373d65d1592cdc~noop.image?x-expires=1992100803&x-signature=9BkYT%2Fp1gFpi16SOMloV%2FK9BrH0%3D", "thumb_width": 1920, "vid": "v020164d0000bqi4pp4lbum572tvmnsg", "vu": "v020164d0000bqi4pp4lbum572tvmnsg", "duration": 60.419, "thumb_url": "tos-cn-p-0000/fd5e761d13af4d509f373d65d1592cdc", "thumb_uri": "tos-cn-p-0000/fd5e761d13af4d509f373d65d1592cdc", "video_size": {"high": {"duration": 60.419, "h": 1088, "w": 1920}, "ultra": {"duration": 60.419, "h": 1088, "w": 1920}, "normal": {"duration": 60.419, "h": 1088, "w": 1920}}} --}

十四岁女孩该怎样减肥呢

谢谢悟空邀请。十四岁女孩正处于青春期内，这个时候正好是长身体和生理发育的重要时期，很多女孩由于吃得多，动得少，所以变得很胖，不得不面对减肥的问题。由于正处于发育的关键期，所以14岁的女孩减肥一定不可以用减肥药，也不要节食，最好的减肥方法就是通过饮食上的调理，同时配合适度的运动来减肥。调整饮食结构：把每天的进餐、零食、饮料成分进行分析，从进食的单子里去掉各种零食中的蜜饯、中西式糕点、饼干（消化饼除外）、糖果、巧克力（黑巧克力除外）、膨化食品等高卡路里、重口味的食物；去掉饮料中碳酸饮料、奶茶、甜可可&甜巧克力茶、调制的果汁含糖饮料，宜饮用白水、淡茶水、不加糖的鲜榨菜蔬果汁；进餐单子里计算下每天进餐的卡路里里总数，不超过基础代谢所需的能量，进食清淡，忌油炸、重油、重辣、重咸，以蔬菜、鱼、蛋、虾、牛肉、鸡鸭肉等优质蛋白为主，同时控制每餐的进食量，以七分饱即可。每天也需要少量碳水化合物和多种微量元素以维持正常青春期肌体发育的需要。适度的运动：坚持每天不少于半小时的有氧运动，包括：快走、慢跑、游泳、爬山、爬楼梯、端坐抬腿、骑自行车等。 强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒就会有收获。*********&&&&&&*********点击我的头像，主页的文章栏正在发表【生死渡劫红颜记】系列，文章是根据本人2018年年中的一场真实生死经历回忆。欢迎大家一起来加关注和围观，一起在评论区吐槽、转发，谢谢！

学业繁忙的高中生怎样高效减肥

做做俯卧撑，劳逸结合，充沛的精力有助于学习。