初学游泳应该先学那种泳姿(如何潜水）

初学游泳应该先学那种泳姿

初学者通过熟悉水性练习，初步获得水中活动的基本能力后，即可转入学习具体的泳姿技术。如尽快掌握一种泳姿，并能游一定的距离，可选择先学蛙泳。蛙泳节奏明显，所采用的正面抬头呼吸比较自然，每一个动作周期中可以有一个明显的滑行阶段，游泳者在滑行中可得到放松和休息，游起来比较省力，基本掌握动作之后就能连续游较长的距离，从而获得水中自由活动的能力，不容易出现溺水事故。此外，蛙泳动作与踩水、反蛙泳动作相似，掌握蛙泳后可迅速掌握踩水、反蛙泳技术。先学蛙泳时，四种泳姿的安排顺序通常为：蛙泳—自由泳—仰泳—蝶泳。

如何潜水

憋气。不要想着会淹死下去（纯属个人见解）。憋气以后可以尝试一动不动任意下沉（浅水域）。

游泳难学吗

游泳难学吗？这个问题……！！！我个人认为:游泳在童年~！几天就学会了~！几人在一起讲在水里怎么游才不会往下沉，四肢发挥动力平衡技巧~！学会认识水性~如:游泳池~给野外江~河~塘水都有分别~！活水好游~塘水费力。当我们下水~脑海就在运转~该怎么游~才舒心~省力~！游泳教练在于城市中和专业。大家都知道~乡下会游泳的比城市中的游泳的人多得多~！乡下游泳的胆量大~！要注意~饭后一小时后游最佳~不要空腹去游~哟！

游泳是一项怎样的运动，有什么好处

游泳是一项全身性的有氧运动，不管是增强体质、预防心血管疾病等方面都有非常多的好处。游泳的好处游泳可以提高心肺功能，游泳时，通过憋气可以有效地锻炼心脏及呼吸肌功能。游泳还可以提高免疫力、身体抗寒能力、增强胰岛素敏感性、消耗脂肪等。与其他运动相比，游泳可以避免运动损伤。因为在水中运动与陆地不同，由于水的浮力的作用，身体承受的重量减轻，关节肌肉承受的压力也减轻，有助于预防关节损伤。已经有下肢关节损伤无法在陆地进行冲击性运动（如跑步、跳绳等）者，也可以改成游泳运动，可以减轻关节压力。此外，水中的相对低温环境对人体的皮肤有一定的刺激作用，能锻炼皮肤对外界环境的感知能力和适应能力，从而有防病的作用。游泳时注意事项游泳前需做好充分的准备活动，活动全身肌肉关节，约5～10分钟。初学者一开始不要进入深水区游泳，刚下水时游泳速度不要太快，逐步增加运动量。除了游泳以外，还可以在水中做行走、跑步等运动。游泳时的运动强度为中等强度，运动时心率是最大心率（220-年龄）的50%～70%，以不感觉到胸闷、胸痛为宜。游完泳后，在水中走一走，活动一下四肢，做做整理活动，上岸时要及时擦干身体，不要停留在风口处，以免感冒。游泳结束后要及时冲澡、等。当皮肤有破损时不宜游泳。

有种游泳时头不用进入水里的游泳叫什么

仰泳，这样就可以使头一直在水面上面，当然这不是目的。仰泳因为不需要考虑呼吸换气的问题，所有比较容易掌握，比较容易学会，更有理由增加学习者的自信。　　方法：　　1，身体姿势　　在仰泳过程中，头部和髋部的位置关系非常重要。头的位置在很大程度上决定了整个身体的位置，起着"舵"的作用。头部应与身体在一条直线上，水面约位于头顶中部。头部过于后仰，容易使髋部抬高，脚和腿露出水面，影响打水效果并容易造成鼻子进水。反之，如果害怕呛水而抬高头的位置，髋和腿就会下沉，身体容易"坐"在水中，增大身体前进的阻力。　　2，腿部动作　　仰泳腿打水的主要作用是保持身置并产生一定的推进力。此外，快速有力的仰泳打水对有效发挥上臂和躯干的力量也起着重要作用。仰泳腿部动作由上踢和下压两部分组成，但产生推进力的动作是上踢。　　动作要领：仰泳打水时，以髋关节为轴，大腿发力，大腿带动小腿和脚上下交替做鞭状打水。　　3，手臂动作　　仰泳手臂的划水动作是产生推进力的主要因素。划水技术的优劣直接影响前进的速度。仰泳手臂的动作分为人水、抓水、划水、出水和空中移臂4个主要部分。　　动作要领：　　1.入水　　仰泳手臂的入水动作应与身体的转动协调配合而成。一臂入水时，身体向同侧转动，这样可以加大手臂入水的深度。　　2．抓水　　3．划水　　手在向后划的同时向上划动，使屈肘的程度逐渐加大。当手臂划至肩下与水平面垂直时，身体转动幅度达到最大，约为45°。肘关节弯曲度也达到最大，约为90°-120°。　　4．出水　　5．空中移臂　　6．两臂配合　　仰泳两臂配合与爬泳一样，应该保证身体得到连贯而均匀的推进力，使身体匀速前进。游仰泳时最好采用中交叉配合，即一臂入水，另一臂划水结束，两臂基本处于相反的位置，使一臂结束划水动作后，另一臂能立即产生推进力。　　4，仰泳完整配合　　仰泳较常见的完整配合是6次打水、2次划臂、1次呼吸的配合技术。游仰泳时口鼻始终露出水面，呼吸不受限制。为了避免由于吸气不充分造成动作紊乱，最好保持一定的呼吸节奏。常见的是一臂移臂时吸气，另一臂移臂时呼气。