怎样可以让自己快速静下心来

⊙2019.01.15让自己快速安静下来的最好办法是“冷”处理。躁动不安时，人的头脑是热的，是膨胀的，甚至血压也增高，这种状态通常称为不冷静。要快速安静，就要对症下药，用冷处理让热的头脑凉下来，让膨胀了的头膑放松下来，当然高的血压也要降下来。眼不见心不烦。要立马离开那些让你抓狂的因素，例如，离开让你心烦的人，心烦的环境。放下让你心烦的I工作，结束让你心炊的谈话等。最好去到一个安静的环境，例如茶室，幽静的空间，动听的轻音乐，潺潺的流水，沏壶茶水，静心品赏，让心进入“无闲事”状态，若无闲事在心头，便是人间好时节。尽量排除烦恼之事，试着平复自己的心情。这样利用“冷处理”来快速安静自己的情绪，效果很好。谢谢，顺颂安康！一一《养气场》

怎么才能祛痰化痰不生痰

咳嗽咳痰是呼吸系统病变的最主要的表现之一，除了咳嗽咳痰，其他常见的呼吸疾病表现还有气促呼吸困难，胸部疼痛，甚至出现痰中带血。咳嗽的是一种本能的保护性反射，实际就是趋利避害，咳嗽能够促进吸入气道灰尘等异物和痰液产生的各种各样的痰液通过呼吸道口腔排出体外，这样的好处是能够保持呼吸道清洁和通畅，呼吸道通畅就不会加重病情或者引起窒息。不管使用什么办法止咳祛痰化痰保持呼吸道通畅，在应用之前或者应用的同时，需要寻找引起咳嗽咳痰之原因，同时对病因进行去除和治疗，才能从根本上不生痰的问题，也就是人们常说的釜底抽薪才能止沸。如肺部遭遇细菌感染引起咳嗽咳痰，只采取止咳祛痰化痰的措施，因为肺部感染依然存在所以就会不停的生痰，只有在控制肺部感染的前提之下辅助以止咳化痰才不会继续产生痰液。需要注意的是任何事情都不是一成不变的，如上感等疾病导致的慢性咳嗽而无痰或者少痰的人群或者通过去除病因诱因治疗咳嗽没有好转的人群，为了减轻患者的痛苦以及减少对工作和生活干扰和影响，为了防止原发病因为咳嗽扩散进展加重，减少或者避免因为剧烈咳嗽引起病灶扩散或者导致气胸等并发症，此时则需要积极的镇咳止咳治疗。如若咳嗽伴发排痰不畅或者咳痰无力或者咳痰困难的人群，则比较适合使用化痰祛痰药物，镇咳止咳药物则能不使用则不使用，如果实在要使用，也需要权衡利弊，在能够保持呼吸道通畅的情况下使用，否则因为使用镇咳药物导致咳嗽反射减弱或者消失，反而引起痰液越积越多，继发感染，严重情况痰液堵塞呼吸道出现窒息等严重后果。

怎样可以让自己快速静下心来(怎么才能祛痰化痰不生痰）

最简单的脱毛方法是哪个呢

夏天马上就来了，又到了女生脱下毛衣毛裤的季节了。所以，今天“骗子”就来一篇全总结性的女生夏季脱毛攻略，无论你有什么脱毛问题，都非常合适看呦目前市面上主流的脱毛一共有以下四种:1，美容院医美脱毛首先价格应该是最贵的，美容院会根据你的毛发状态选择不同的脱毛仪，定制针对性的疗程阶段，并且在所有脱毛手段中医美脱毛效果是最长久的。至于到底能不能达到永久，其实这跟每一个人状况，体制有关，有的就是能在疗程后实现永久不长毛，有的可能在几年后再次长出毛发。优点是时间比较长，效果最理想，缺点是价钱贵，并且要去美容院好几次。2，脱毛仪市面上有非常非常非常多的脱毛仪，使用起来非常方便，虽然它也是利用激光去毛，但是跟医院的效果还是有差别的，但是对家用来说，应该是效果最好的了。优点是，使用很方便，并且脱毛效果比较好，使用一段时间后，会有明显的减缓毛发生长，乃至不生长的作用。缺点是，有的会有痛感，并且操作较慢。3，脱毛膏使用最多的一种脱毛手段，操作非常简单，直接厚涂在需要脱毛的部位，待规定时间后用刮板刮掉即可。优点是，操作很方便，无痛感。很好买，紧急状况使用也不掉链缺点是，效果会有点因人而异，并且敏感肌需要慎重选择一些更安全的牌子。新毛发生长出来的时间比较快。4，蜜蜡脱毛蜜蜡脱毛算是一种比较快准狠的，它是利用物理外力将毛发连根拔起，因此相比脱毛膏来说，蜜蜡脱毛后，新毛发的生长出来的速度要更慢一些优点是，操作比较简单，效果较好，新毛发生长慢缺点是，痛感明显，如果连抜眉毛，拽调一根头发的疼痛都不能忍受的蜜蜡脱毛就不要想了，第一次尝试没准能把你眼睛逼下来5脱毛刀如果以上都不喜欢，那最原始的脱毛刀可以试试，最简单粗糙的，效果只要你刀选的好，也是一样非常优秀的优点是，操作很简单，效果很快缺点是，手残党容易可能会出现刮伤，毛发生长速度较快，需要频繁使用。

平时体力不好，体育锻炼没有时间，感觉是亚健康，有什么方法

跑步是最简单又有效的方法。比如可以每天设定3公里左右，从热身到结束，差不多半个小时够了，贵在坚持。时间就像海绵里的水，是挤出来的。如果还是觉得没有时间，那就考虑减轻一下工作量，毕竟身体是第一位的，没有一个好身体，干啥都是问题。不是现在流行句话吗：有命挣钱，没命花钱。所以你需要综合平衡一下，到底哪个重要。