高二体育生，在训练前30分钟喝五克肌酸，训练后喝一勺乳清蛋白粉，可以吗

训练前没问题，训练后两勺蛋白粉儿，有条件买瓶狄马泰斯的9种氨基酸，200出头，保护肌肉的，500毫升水一勺氨基酸，这个在运动过程中喝，就像补水一样，训练完差不多也喝完了。常年北体比赛的路过[灵光一闪]

肌酸粉什么时候吃好

指导意见：你好，你的情况是平时不训练的时候可以肌酸与蛋白粉一起吃,可以早餐前或是睡前吃，最好睡前吃，祝你健康

高二体育生，在训练前30分钟喝五克肌酸，训练后喝一勺乳清蛋白粉，可以吗(肌酸粉什么时候吃好）