我想快速增肥

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瘦人为啥吃不胖？
  男人过度消瘦，没有强壮的体魄，缺乏阳刚气概，会给爱情和生活带来极大不便。许多瘦人每天摄入的食物并不少，进补人参燕窝、维生素及微量元素等营养品，始终未能如愿。关键是营养吸收率低下，吸收功能差，再补也白搭...。须切实增加肠道双歧杆菌数量，从根本上增强肠道营养吸收。九株浓缩液每单位含双歧杆菌300亿，能迅速增加肠道吸收能力，瘦弱人群服用九株浓缩液服用8-15天：食欲增强、有明显饥饿感，厌食、偏食消失；服用1-2疗程：肠胃舒畅、食欲旺盛、精力充沛、体重增加明显；服用3疗程：男人健壮、女人丰满、体重体形达到标准水平。
九株浓缩液不是中药，也不是西药，是生物食品，无任何毒副作用

生完孩子的女性易发胖，是什么原因，如何尽快改正

生完孩子的女性易发胖，是什么原因，如何尽快改正？怀孕期间，因为胎儿的发育和孕妇营养过剩，导致孕妇过于肥胖，生完孩子后，女性体重会减轻8-12斤，但是大屁股，肚腩的赘肉，粗腿还是让准妈妈很受伤，尤其是哺乳期内，感觉自己腰身都胖了好几圈，真是苦恼。生完孩子的女性为什么会发胖？哺乳期一般是6个月-一年，因为宝宝还小，经常要吃奶，所以妈妈缺乏运动，因为夜里常常起来喂奶，睡眠不足，而且为了催乳，每天要喝大量过于油腻的各种浓汤。暴饮暴食和运动量不够，导致准妈妈产后发胖越发的严重，不但没有变瘦，反而肚子起了一个个游泳圈。产后女人如何瘦身，减掉大肚腩？1.产后腰部束缚带。它不但能够收胃减掉累赘的大肚腩，而且还可以引导脂肪合理分布，燃烧腹部脂肪，达到瘦身的效果。2.盆骨收腹带。如果女性的骨盆比较松弛，产后没有恢复原位，这样需要使用盆骨收腹带。3.坚持母乳。母乳是女人最好的瘦身方法，另外，每天还在要坚持运动一个小时，而且饮食不要过于油腻，这样才能慢慢瘦下来。

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怀孕加速女性变胖，孕妈怎样做能依然苗条

作为二胎妈妈，我觉得女人的身材，是一生都饱受关注的话题。不论是什么时候，而怀孕又是比较关键的，因为这段时间妈妈们的身材会有很大变化，我怀大宝之前是100斤左右，到生产128斤，产后还好迅速恢复了。怀孕加速女性变胖，孕妈怎样做能依然苗条？有些妈妈认为，产后才是瘦身的关键期，所以怀孕期间该吃吃，该喝喝。但其实，从孕期就应该注重，这样产后才不那么费力。首先，多元化摄入食物。营养师建议，怀孕后妈妈们每天的饮食种类，尽量在15种以上（所有吃的食物），即使达不到，也要再10种以上。刚怀上宝宝的妈妈们，会比较偏爱某种或某几种食物，想吃的就多吃，不想吃的则一口也不吃。但这样其实是不对的，宝宝吸收的营养全面，才能更好的发育。而我们的母体，也是需要多种营养的补充，才能足够自身所需，单一的摄入，反而会让你的体重有明显增加的趋势。我刚怀上大宝比较喜欢吃酸的，酸枣、桔子，几乎每天都要吃，但为了营养均衡，也会增加其他的水果补充，比如猕猴桃、火龙果、苹果等。其次，尽量多运动。怀孕后很多妈妈为了自身和宝宝的安全，会选择卧床保胎。但如果不是医生建议或者特殊妊娠（比如高龄孕妇），都不建议长时间卧床休息的。因为，卧床休息身体不活动，反而会影响食欲和胃肠的蠕动功能。怀大宝头三个月，因为孕酮低我每天去打黄体酮，医生也让我多卧床休息，但那段时间食欲真的很差。天气冷通风也差，感觉每天什么都不想吃，就想睡觉。其实，运动能缓解焦虑情绪，还可以促进大脑分泌多巴胺，让孕妈妈的心情更加舒畅。在运动的过程中，宝宝也可以随着“活动”，随着妈妈的身体震动，跟着舒展身体。如果你比较担心，怀孕后做什么运动好呢？我的建议是选择慢跑或散步，这两种运动强度低且安全。吃过饭后半小时（半小时内身体的消化酶在消化食物），跟老公或家人，出去走走。一方面陶冶情操，一方面能保持身材。Tips：如果你在怀孕前就有游泳的习惯，建议在孕3个月后开始，前三个月胎儿还不稳定，游泳可能带来外界的刺激，对胎儿的生长发育造成影响。最后，良好的作息习惯。怀孕后由于孕激素的刺激，孕妈们常常会失眠，感觉焦虑，晚上睡眠质量得不到保障，这可能会困扰你整个孕期。所以，在晚上入睡前，建议妈妈们先泡个热水脚，这样能疏通腿部的血液循环。有条件的可以让老公帮忙按摩下，晚上睡眠会更好一些。睡觉前可以在床头放个洋葱（捣碎的洋葱装在容器里），这样也能帮助你更好的入睡。Tips：孕中后期肚子逐渐增大，孕妈们可以使用孕妇枕或小垫子，帮助你更好的入睡。怀孕为啥还要保持身材？在我们的传统观念里，怀孕后就是“吃吃吃”，宝宝需要营养啊！但其实，孕早期孕妈们血液中的营养，已经足够胎儿所需，并不需要额外的补充。而到了孕中期和孕晚期，孕妈们应该重视的也是饮食的“质量”而非“数量”。白面馒头你每顿饭吃五个，也只是长在你身上肉，但如果能换成其他的食物，多吃蔬菜、瘦肉、水果等，而不是盯着主食，才是真的帮助到了胎儿的发育，做到了“长胎不长肉”。身边有的妈妈，在怀孕后会克制自己的饮食，每周称重，尽量让自己“吃好”而不是“吃饱”。我觉得这也是非常关键的，把控好你孕期的饮食质量，对胎儿的生长发育也是非常重要的。孕期保持身材，也是为了自身和胎儿的健康着想。如果体重超标，容易引起妊娠高血压、妊娠高血糖等妊娠综合症，对胎儿来说，也是不利的影响。等到生完宝宝后再减，也需要很大的精力和时间，而且可能会影响到母乳喂养。总之，怀孕不表示要“胡吃海喝”，从孕期做好饮食管理，以及调整好生活作息，才是科学度过孕期的。希望每位孕妈妈都能顺利且苗条的度过妊娠期，生出健康又聪明的宝宝！多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

大家好，请问下，瘦人吃点什么可以长胖一些，谢谢

瘦人想变胖些首先要把脾胃消化系统打开调理好，胖和瘦一个来自遗传二是饮食和消化吸收问题，有了好脾胃和好的饮食怎能不胖呢。想要胖些先调理你的胃，吃些健脾丸之类药增强消化吸收，再吃一些高蛋白高脂肪含碳水化合物的食物，肉类食物少不了保证一日三餐足够饮食，放松思想没有精神压力，少劳做多休闲一定会长胖得。只要身体健康胖瘦无所唯，胖大不利身体健康，没病顺其自然就好。

怎么样才瘦的更快

辟谷，水断食，7天可以瘦10斤-14斤的节奏。当然，大部分是减掉了水分，一天不吃饭，最多能瘦0.23kg纯脂肪。也就是说，水断食7天，能减掉3斤多点纯脂肪。一个月减掉10斤脂肪没大问题。别小看这10斤，这可是纯脂肪啊，一点水分都不掺杂，外形变化会很大，一般是整体维度可以缩小2cm-4cm的样子吧。不过，辟谷减肥有个最大的弊端，减得快，复胖速度更快，如果你复食阶段突然暴饮暴食的话。因为大部分人都是奔着减肥目的去的，所以一旦达到目标体重，就会觉得大功告成该庆祝一下了，于是就会在复食期间补偿性进食，专门挑自己爱吃的高油高糖混合物来吃，不出意外，不出三天就能把所有减肥成果都吃没了。基于此，你要有足够强大的动机才可以尝试辟谷减肥这种最快速的减肥办法。除了辟谷，减肥速度第二快的是低碳水饮食法。怎么吃呢？就是和低脂肪饮食法反着来就行。低脂肪饮食法不让吃油和肉，你就把油和肉当主食吃。低脂饮食法让吃蛋白不让吃蛋黄，你就可着劲儿吃蛋黄，蛋黄里富含脂肪，饱腹感极强。低脂饮食法让吃杂粮玉米紫薯之类，你就连这些都省了都不吃，把省下来的钱买点卤猪肝、柠檬酸辣鸡爪吃，越吃瘦的越快。这么吃低碳饮食一个月，平均能减掉8-10斤体重，但不是能减掉8-10斤纯脂肪啊。这么吃有个好处是，饥饿感很少，你可以轻松坚持这么吃至少6个月不会腻，这六个月足以让你减掉50斤左右体重了，你的体型和外观会得到大大改善的。在低碳饮食6个月后，就不建议你继续使用低碳饮食法了，毕竟长期低碳饮食也会造成情绪抑郁，会害你暴饮暴食主食的。这时候，不妨改为“地中海饮食”，就是吃50%碳水化合物（南瓜、土豆、芋头、红薯等优质主食）和30%的优质脂肪（猪油、黄油、椰子油等）和20%蛋白质（鱼禽兽肉、动物内脏、贝类等）。这样吃，你的食欲不会和你闹情绪，你就不会暴饮暴食，你可以在保持低碳饮食减肥成果的基础上，继续快乐减重。虽然地中海饮食的减肥速度很慢，和低脂饮食法差不多，一个月能掉4斤左右体重，但是，它胜在能让你吃的开心减的快乐啊，这种地中海饮食法也是目前公认最不容易反弹的减肥饮食法。有时候，最快的减肥方法就是最不容易触发暴饮暴食体重反弹的方法，是吧？综上，有强大的动机，你可以先尝试辟谷7-14天，快速减重10-20斤。然后，从复食开始，就转战低碳水饮食，把每日碳水摄入量控制在20克-50克之间（半个苹果、半根香蕉的量），最多吃6个月。最后，转为地中海饮食法，把每日碳水比例增加到占总摄入量的一半。这是包括我在内很多人亲测有效的能让你不反弹快速瘦的减肥饮食地图。希望能帮到你。