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健身时喝柠檬水有什么用

运动完之后是可以喝柠檬水的，而且柠檬水不仅可以帮助解渴，还能够缓解疲劳，因为运动完之后会损失损害和无机盐，柠檬水中含有很多的维生素，能够帮助提高免疫力，所以不管是淡盐水还是柠檬水，都是有好处的，但是要注意运动完之后喝水速度也要缓慢，才能够帮助消化吸收

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怎样泡柠檬水更科学

柠檬＋水的奇妙配合，是生活中建议大家常喝的一种饮品，酸甜可口，口感浓郁，既美味又富含不少的营养物质，不错的天然＋健康饮品。当然，既然柠檬水很优秀，所以社会中关于它的言论也不少，比如说“柠檬水抗癌”的言论，其实而言却在较大误区。对于柠檬水来说，如何冲泡更健康，如何饮用更加合理？柠檬水抗癌，并不靠谱：社会中流传这种言论，一方面是因为有人称柠檬水是碱性水，经常饮用对于身体有所帮助；另外一方面谣言中还宣称热的柠檬水还可以释放出某种抗癌物质，对于身体可以起到抗癌作用。两方面理论相结合，“热柠檬水可以抗癌”的理论看起来好像还挺像那么回事，其实而言，此言论并不靠谱。 食物抗癌，本身就不靠谱： 和大家聊聊所谓的“抗癌作用”，此说法本身就不科学；肿瘤（癌症）的引发因素有很多，或是遗传基因，或是我们的生存环境，再或是情绪等外界因素，并不能说单靠吃某一种食物就可以抗癌，甚至是治疗癌症的。拿柠檬举例，您各位说它具有能提高身体抵抗力的作用还说得过去（抛开营养物质的剂量下来看），因为它其中的确富含较多的具有抗氧化作用的“维生素C”，但如果您说它可以抗癌完全是不切实际。 实际上，到目前为止，并没有任何抗击肿瘤的有效方法，更多可以做到的是通过养成良好的生活习惯、调节靠谱的饮食模式等共同达成。 关于柠檬水，您应该明确： 首先，柠檬是一种普通的水果，可以吃，食用可以为身体补充相应的营养物质，也可以满足味觉的“享受”，但是它不会治病，更不会抗癌。其次，任何物质（食物、药物）想要达成目的、起到作用都要达成一个“剂量”，柠檬当中是虽然含有一些像维生素C等营养物质，但是含量相对有限，更何况摄入和消化吸收的过程中还会有损失，所以作用没您想的那样强大。 最后，柠檬水可以喝，饮用柠檬水最大的作用其实是“增加饮水量，促进新陈代谢，预防便秘等问题的出现”。健康冲泡柠檬水，两件事情需要达成： 温度不可过高： 柠檬水可以喝，但是水温不可过高，温度超过65摄氏度，很容易增加患食道癌的风险，建议您饮用的柠檬水温度更接近于体温（40摄氏度左右），降低损伤身体的威胁。 浓度不可过高，饮用不过量： 柠檬本身是一种“偏酸”的水果，如果您食用的柠檬过多或者柠檬水的冲泡浓度过高都容易刺激牙齿和胃肠黏膜，所以冲泡时浓度不可过高，饮用时更不可过量；对于柠檬水，依然是“浅尝辄止”。 柠檬水，天然中挥发着清香，酸甜中透露着营养；可以喝，但是它并没有神奇的抗癌作用，无论是冰镇柠檬水还是热柠檬水；言于健康，请您靠谱对待。注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。