小雪过后，你知道要注意哪些问题吗

谢谢邀请，非常荣幸回答这个问题。对于题主的提出来的问题，没有特指，让回答者无从下手，提问题也要明确一点，让人有回答方向，我按我猜测的方向一一小雪过后，个人养生方面应注意些什么？一、小雪的含义：小雪，是二十四节气中的第20个。11月22或23日，太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气。 进入该节气，广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。此时阴气（地气）下降，阳气（天气）上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪，提醒人们该御寒保暖了。二、防寒保暖要做好　　从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不注意防寒保暖。此时应及时做好全身及局部保暖，先从薄手套戴起，鞋袜要温暖宽松。平时应经常自己按摩手足及耳廓，促进手足血液循环。尤其应加强腿和脚的保暖。腿脚不暖容易伤肾。一些爱美的青年人为了追求身材苗条冬季着装单薄忽视了防寒保暖，特别是时下流行的露脚踝式穿法非常容易落下病根。老年人白天应减少冷天、风天外出的时间；晚上应早回家早睡觉，头部保暖要戴帽子，戴围巾，不要因为还没到严冬就忽略了防寒。另外，洗头后头发未干时不要睡觉、不要外出，以防止头部受风引发头痛；进行休闲娱乐活动时，不要按摩后背，不要泡澡、蒸出大汗，不要锻炼得大汗淋漓等。三、早睡晚起，睡前泡脚　　小雪节气，应该尽量规律睡眠时间。晚上9时到次日凌晨3时是人体细胞生长最快、也是人类生长荷尔蒙分泌的时间，错过了这段睡眠的“黄金时段”，就会影响细胞的新陈代谢，加速衰老。每晚用热水泡脚，能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并能提高机体抗寒能力。四、想健康，多喝汤及粥　　冬季进补正是时候，通过合理的饮食、适当的运动，以达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。人们常说，药补不如食补，常言道：“冬吃萝卜夏吃姜”。食补的有很多，而其中汤补可谓是“食补之首”。食物烹调可多采用炖食，这样营养流失较少；多食热粥有益健康，如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、益气养阴的大枣粥等。五、勤运动，不懒惰　　有研究表明，平日里活动量少的人，患感冒的几率比活动正常的人要高出2-3倍。这是因为户外活动时间少，呼吸不到新鲜空气，缺乏阳光照射，会致使身体血液循环减慢，机体抗病免疫力降低，再加上对室外环境的不适应，所以很容易感冒。要预防感冒就要走向大自然，积极运动，强健体质。六、多吃叶酸食物防抑郁　　小雪之后，进入抑郁多发的季节，应常食、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。但癌症病人要注意忌食寒凉的食物。七、多喝水防内热产生　　多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少代谢废物的吸收。八、室内燃煤取暖防煤气中毒本来这条不属于养生，但是人命关天的事，命没了还养什么生。每年冬季煤气中毒事故时有发生，用燃气热水器洗浴完毕气没关严，窒息死亡的事例也不少。虽都知道危害，但还是经常发生事故。在室内烧炉子的时候一定要安装一根烟囱并通向室外（包括蜂窝煤），只有这样才能够将多余的煤气排出室内。还有就是晚上睡觉的时候尽量不要往炉子里面添很多煤，这主要是因为冬季睡觉的时候门窗都要紧闭，如果炉子里面的煤没有充分的燃烧就很容易产生大量的一氧化碳气体。所以也希望大家在晚上睡觉之前能够将炉火熄灭，这样利用室内的余温其实也可以度过一个温暖的夜晚。以上回答如有不当请指正。

男性如何守护前列腺健康

前列腺是男性特有的腺体，而前列腺炎，前列腺增生都是属于男性的“难言之隐”，对于男性来说，当前列腺出现问题时，对于男性的自信和自尊都是莫大的打击。前列腺疾病的症状容易反复，当有前列腺炎，前列腺增生出现时，其对于药物治疗有时不敏感，所以疗效欠佳，这也是前列腺疾病最为困扰男性的头号问题。所以保养好前列腺就成为了目前男性多比较关注的一个问题。那么广大男性该如何在日常的生活当中对前列腺进行保护呢？首先前列腺是非常容易受生活，饮食刺激的一个组织，再加上现在的男性压力大，生活不规律，就更加容易导致前列腺的问题发生。像日常生活当中长时间的久坐，进食辛辣刺激性强的食物，长期的饮酒，便秘等因素都是导致前列腺发生充血和炎症的易发因素，所以对于男性来说，首先就是要避免以上的不良饮食和生活习惯，做到戒酒，戒辛辣饮食和长期的久坐，并在生活当中多进行运动，如果是上班的白领和开车的司机，可以通过缩运动来进行前列腺的。而针对于前列腺的保养，可以有前列腺按摩和热水坐浴两种，由于前列腺的位置在腹腔的低位，所以前列腺的血液循环更加容易发生障碍，从而导致前列腺的充血和淤血。而热水坐浴和前列腺按摩可以有助于前列腺血液循环的通畅，对于没有前列腺疾病的患者来说，要想有效的保养前列腺，就可以从热水坐浴的开始，如果有前列腺疾病的患者，除了药物治疗之外，还可以每周进行一次前列腺按摩，促进药物的渗透和起到辅助治疗的效果。最后一点对于前列腺的保养就是应该从心理上做起，以良好积极的心态去面对生活，虽然很多时候男性都会有压力大的情况需要去面对，但是心态一定要充满阳光。以上就是小克的观点，欢迎各位提问和补充，关注小克，了解更多健康知识。

小雪过后，你知道要注意哪些问题吗(男性如何守护前列腺健康）

三伏天怎样养生

三伏天是出现在小暑与处暑之间，是夏天最难熬的季节，也是最适宜身体清补的好时机。这个季节人的新陈代谢比较旺盛，身体消耗量很大。所以今天来分享一款特别适合伏天喝的滋补汤，乌鸡黄芪汤。天气那么热人体大量出汗，还经常开空调忽冷忽热的容易着凉，适当喝点用黄芪煲的乌鸡汤有助于补虚、祛湿、健胃开脾、预防感冒。黄芪是百姓经常食用的纯天然品，民间流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪煎汤或泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。下面就和大家分享这道汤的具体的烹饪方法。-当归黄芪乌鸡汤-By May小厨用料主料：乌鸡半只、当归半根、党参2根、黄芪4片辅料：盐一勺、红枣3颗、枸杞一撮、一块、料酒一勺做法1.配料以及辅料洗净备用2.锅烧开水，加一勺料酒，将处理好的乌鸡块焯水一两分钟3.趁水滚开的时候涮干净血沫并移入炖锅4.炖锅加足量水，拍一块进去，将所有药材放入，大火煮开，转中小火慢炖5.至少炖一个半小时，时间可适当延长，汤汁变浓香味四溢的时候加盐出锅1.容易上火的亲要慎用当归哈，量要适量减少，孕妇也禁用的，一定要注意！2.炖鸡的器具不限，炖锅 砂锅 不锈钢锅 电饭煲都行。3.水要一次性加足，不到万不得已一定不要中途加水，水量要根据自己的煲汤工具订，蒸发小的可以适量少加一些 蒸发快的则要多加些。4.其它一些特殊情况，比如坐月子是否能喝 小孩是否能喝 或者一些疾病患者是否能喝，请咨询医生或专业人士。

为什么有些手术前要禁食

禁食在大多数麻醉病人是非常重要的，使呕吐、误吸的几率大大降低。因为一些麻醉药物减弱人体正常的保护性反射。例如，肺对外来物体有保护性反射，如胃内的食物，保护性的咳嗽可以防止胃内物体进入肺内。但是，麻醉以后，这些反射消失了。而胃酸又对肺的刺激非常大，常引发吸入性肺炎，可导致呼吸衰竭，影响生命。所以为了你的安全，应遵循医生的嘱咐，术前应禁食。有的病人可能会问，我上半身麻醉也需要禁食吗？是的，不论你上全身或半身麻醉都需要禁食。为什么呢？因为在手术当中可能因为手术的需要或因半身麻醉的止痛程度或麻醉高度不够等等原因，而改上全身麻醉。为了避免前述情形发生时，因为改上全身麻醉而额外增加病人的危险性，所以即使半身麻醉的病人也同样要求禁食。传统的就是从手术前一日的午夜（12点）起，停止进食一切的固体或流体食物。但是这并没有考虑到固体食物和清澈液体在胃内排空速率的不同。同时若是病人手术延迟到下午时分，很可能因饥饿难耐及口干舌燥而显得焦躁不安，而一些小孩或是年轻女性还可能发生低血糖的情形。所以，目前已改成比较人性且合乎安全的方法。一般说来原则上成人需要禁食8-12小时，小孩应在麻醉前6-8小时，停止固体食物，包括牛奶或有果粒的果汁。而距离麻醉2小时之前，则可喝一些清澈的液体如白开水或不含果粒或果渣的果汁，这样做不但可减少病人的不适，同时因为像白开水之类的饮料，在胃内停留的时间很短，并不会因此增加病人发生呕吐而引起吸入性肺炎的危险。而只哺育牛乳或母乳的婴儿则应禁食4-6小时，但同样在麻醉2小时前可喂予一些开水或糖水，这样可减少婴儿的哭闹。

今年的“三伏”有多少天

什么是三伏天，这个简单的来说就是一年当中最热的那段时间，一般是小暑到处暑之间，大约三十天到四十天之间，这个时间并不固定，怎么计算呢，这个非常的复杂，跟传统文化里面的支干算法，也就是十大天支干跟12地相组成的60组不同的日期来进行的。三伏天也叫做邪伏，头伏为十天，中伏十天或者二十天，末伏一般都是十天，从什么时候开始算头伏呢，是从夏至开始第三个庚日为头伏，第四个庚日为中伏，立秋第一个庚日为三伏天的末伏，这个时间一般在公历七月初到八月中旬之间，持续大约在三十天到四十天之间。三伏天是一年当中最热的一段，属于闷热潮湿，让人特别难受，甚至容易出现一些高温导致的意外，所以避暑在这个阶段是最需要注重的，今年2021年入伏时间是7月11日，头伏为十天到7月20日，中伏为20天，从21日到8月9日，末伏是8月10日到19日结束。入伏需要注意什么，其实最需要注意的是避暑，这个是重中之重，怎么避暑呢，比如说游泳，比如说多喝白开水，比如说尽量减少户外活动，比如说多喝茶，还有就是注意饮食补充营养，还有很重要的一点就是，降温最好用水跟风扇，尽量少开空调降温解暑。因为空调环境的低温容易造成一些反常的身体特性，所以尽量少开空调多开风扇，还有流汗特别严重特别热的时候，不应该洗冷水澡，同时出门的时候需要做好防晒方面的措施，夏天注意的是防止溺水，第二就是防止中暑，第三就是防止晒伤，三伏天其实也是一样的，饮食清淡但是要有足够的营养才能达到身体消耗所需。