头胎产后盆骨宽屁股大，想要在三个月内甩肉40斤，有哪些办法(臀部特别大，哪种产品减臀部效果好）

头胎产后盆骨宽屁股大，想要在三个月内甩肉40斤，有哪些办法

产后盆骨宽屁股大，要想在三个月内甩肉40斤可以用以下办法：1、凯格尔练习（盆地肌肉练习）双膝弯曲平躺在床上，像小便时中断尿流的用力收缩肌肉，放松后重复，10次一组，每次3-4组，每天3次。这样可以锻炼耻尾骨肌肉群，恢复骨盆肌张力。2、使用骨盆矫正带可以科学的矫正骨盆，达到塑身和恢复盆骨的功效。3、爬楼梯爬楼梯不仅省钱还可以瘦臀还可以紧实提升臀部。4、半仰卧起坐仰卧位双手抱头双膝弯曲，先吸气然后呼气的同时收缩腹肌，抬起头部和双肩，腰部紧贴地面，再慢慢将头肩放下，恢复平躺。重复8-10次。“世上无难事，只怕有心人”，只要注意饮食坚持锻炼一定可以慢慢瘦下来的。（图片来自网络，侵权联系删除）

臀部特别大，哪种产品减臀部效果好

臀部肥大给很多人带来了烦恼，尤其对于女性来讲，只有完美的臀型才能让你成为万众瞩目的焦点！什么产品能起到瘦臀塑臀的作用我不知道。但我知道几个方法可以起到瘦臀塑臀的作用。首先平时要注意饮食，在饮食上要注意减少动物性脂肪的摄取，以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食令臀部变得结实。多吃豆腐，可以提臀。还有注意剧烈运动后不要马上坐下，人在剧烈运动后肌肉内会产生一种代谢元素，马上坐下就会集中在臀部，导致臀形外扩。下面告诉大家几项运动可以起到塑臀的效果。1、爬楼梯2、抬腿仰卧起坐3、仰卧慢蹬车4、瑜伽。这些方法仅供参考，希望可以帮到您。