自由泳前滚翻怎么换气

自由泳正常前进，临近池壁时侧头吸气。然后低头、打腿做前滚翻动作，两手自然伸展掌握平衡，同时用鼻孔喷气。一定要用鼻子往外喷气，否则鼻子进水，呛得脑子都疼。转身完成过程中，继续用鼻子喷气，待身体正直平稳后，手臂划水并配合转头吸气。要领：转身前要吸气，转身后要吸气，转身过程中用鼻子呼气时要平稳，避免转身后半程气息不足。

自由泳前滚翻转身有何技巧

1、以最后一次的转头换气和划手为初始点开始，换气一次手划一周（手回到头的前面）

自由泳前滚翻怎么换气(自由泳前滚翻转身有何技巧）