吃什么可以防脱发,固发,生发呢

你好。饮食营养要全面，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃些硬壳类食物，干果之类的，还有黑芝麻，含碘的食物，像海带之类的，可以帮助头发生长哦。在掉头发的地方，可以用生姜擦一擦。。建议充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。少染发、烫发、吹发。保护好自己的头发。

我今年40多岁，从几年前开始大量的掉头发，现在头发已剩很少了，怎样防止脱发呢

哥们如果你没有健身原因和遗传原因的话，那一般就是压力太大了造成的，先从心理上调节吧

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