每天，或者隔天练后踢腿，臀桥，开蚌式，发现体重增长5斤怎么回事

应该是饮食上没控制吧，而且比往常吃得更多更好了。如果你想通过锻炼减肥，那么一定要控制饮食，合理饮食，多素少荤。

猫咪吃的过胖，怎么减肥

和人一样，大部分猫肥胖的原因还是管不住嘴、迈不开腿。解决了吃饭和运动的问题，自然就能实现“减肥”。当然猫咪和人类减肥也有很大的区别，不能一味地追求猫咪减重速度而减肥，因为过度增加运动、减少食量导致猫咪过快消瘦，同样会给猫咪健康带来不良影响。甚至容易带来体重反弹，增加猫咪乞食或者翻垃圾找食物的行为。猫咪理想的减肥速度为每周减去当前体重的1%~2%。推荐家长们选择猫咪专业减肥粮进行饲喂。专业猫咪减肥粮能在正常饲喂的基础上，减少猫咪能量的摄入，同时不影响猫咪对其他营养的需求。如果家长希望通过在原有粮食基础上进行调整，可以询问宠物医生，制定详细的“猫咪减肥计划”。对于多猫家庭，可能存在一只或单独几只猫的肥胖现象，很难进行饲喂的管理。由于“肥猫”普遍运动力差一些，可以采取限制采食高度、或增加采食难度的，让“肥猫”不得不少吃一些。另外，猫咪绝育后肥胖概率会有所增加，但绝育本身是不会导致肥胖的。对于绝育后猫咪，恢复它原有的运动量非常重要。同时，家长要让猫咪“定点、定量采食”，而不是“自由采食”。绝育后的猫咪“心思单纯、没有杂念（交配的）”，这时如果放任猫咪自由采食，它很容易顿顿吃撑。希望我的答案能对您有所帮助！

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一个月胖四斤，怎么回事

跟自己体内的代谢过慢，产生脂肪堆积有很大的关系，有可能是因为长时间的久坐，不经常的运动，以及不注意饮食，经常的吃高热量高脂肪的食品都有一定的关系，在这个时候如果身体过度的肥胖，对身体的危害也是非常大的，需要进行减肥，减肥的时候可以控制饮食，增加运动，达到减肥的效果。

为什么有人喝凉水都能发胖

喝凉水都会发胖的，几乎全是由不良的饮食习惯引起的。所有的减肥方法道理都一样，无论你是哪种体质，阴虚也好、阳虚也好、痰湿也好，只是在细节方面需要不同的调整，但是总体的原则就是管住嘴、迈开腿。不良的饮食习惯往往就是恶性循环，因为已经和你的生活融为一体并且时间很长，所以误以为是“体质”的原因，其实没多大关系。你想减肥、然后去过度节食，要么过午不食、要么单一性饮食，所有这些方法前期都会让你减重，然后到了瓶颈期很难突破，大部分人索性暴饮暴食、无情的反弹，有部分人仍然坚持少吃饭，结果就是代谢遭到破坏，不能再多吃一点食物，肠胃也很受伤。另外一种是控制饮食，正餐的饭量变得很小，但是正餐之外的时间总是控制不住贪吃几口零食，长期以往，表面上是饭量已经这么少了，但是热量并不低，所以还是发胖了，而那几口几口无形中摄入的高热量很容易被遗忘。种种恶性循环的开始，就是一个坏习惯：不懂得如何利用食物、不知道身体真正的需求。如何改变？控制贪嘴的习惯、正餐要认真的搭配。三大营养素(碳水、蛋白质、脂肪)都要有，不要进行单一性饮食，食物多样而少量、而不是单一多量或者单一少量。避免油炸、高糖分、高油脂、重口味的食物，尽量选择天然食材而不是加工产品。然后培养运动的习惯，从散步、快走开始慢慢增加运动量，让自己养成运动的习惯，只有这样才能从恶性循环中走出来，改变习惯，让身体从“喝凉水都胖”变成“易瘦体质”。