慢跑要脚尖先着地还是脚跟跑步时脚掌着地分为三种,后脚跟着地、全脚掌着地和前脚掌着地。三种着地各有利弊,适合不同的锻炼经验、能力、路况等情况,没有任何一种脚掌着地是最...
一次慢跑多长时间合适【每次慢跑40~60分钟,会给你带来很高的锻炼价值】慢跑是最理想的锻炼之一。慢跑除了能给你带来诸多好处以外,还能起到帮助你缓解压力,消除负面情绪...
一天慢跑5公里,饮食不节制,你觉得这样减肥有效果吗我不是专业跑者,只是一个为了减肥而跑起来的普通人。下面说一下自己的经历:今年6月份体检,92kg,肥胖!!!下定决...
2021-12-10
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