青少年跑步有什么好处(如今青少年普遍缺乏锻炼，什么样的运动方法有助于锻炼身体）

青少年跑步有什么好处

青少年跑步能提高肺活量！这个年龄也是增强肺活量的年龄！慢跑，中速都可以！但是不要跑太多，什么事情都要讲究度！

如今青少年普遍缺乏锻炼，什么样的运动方法有助于锻炼身体

第一次接受邀请来回答，怀着诚意，我来说说自己家的经历。现在的孩子，学习压力特别大，尤其是像广州深圳这样的大城市，我只知道，就是一个小小的测验，家长们在群里都是形容家里的氛围特别的凝重，可想而知，学业压力有多大。孩 子们每天的作业很多，我们家是一年级，如果按正常来讲，每天做完作业，吃完晚饭，基本上没时间再锻炼就早早睡觉了。但是，因为我跟老公个子不高，如果孩 子再像我们当年一样，只是埋头苦读，整天坐着，那个子也不会高到哪里去，我就是因为有这个想法，才有接下来的行动。女孩子的话，家里买张瑜珈垫，平日在舞蹈班学的一些拉伸动作，真的特别好，对于女生的气质有很好的提升。每天做完作业，我就让孩子做拉伸。还有时间允许的话，晚饭后，我们全家会沿着小区附近，走一个大大的圈。周末的话，不管多忙，一定会抽出一个下午，去附近的公园陪孩子打羽毛球，这既是孩子的兴趣，也是父母的陪伴。男孩 子的运动方法，我没有过多研究，不过周末打羽毛球，应该不错吧。 {!-- PGC_VIDEO:{"thumb_fingerprint": 16173045200812287294, "vid": "v02004g10000ceeai23c77u96ce9an60", "vu": "v02004g10000ceeai23c77u96ce9an60", "duration": 12, "thumb_height": 636, "thumb_neardup_id": -836699052263601696, "neardup_id": 9464366099847566760, "video_size": {"high": {"duration": 12.92, "h": 848, "subjective_score": 0, "w": 480, "file_size": 803341}, "ultra": {"duration": 12.92, "h": 960, "subjective_score": 0, "w": 544, "file_size": 1422711}, "normal": {"duration": 12.92, "h": 636, "subjective_score": 0, "w": 360, "file_size": 523906}}, "vname": "\u89c6\u989120180625144545.mp4", "hash_id": 9464366099847566760, "status": 0, "media_id": 1604224498978824, "thumb_width": 360, "external_covers": [{"mimetype": "webp", "source": "dynpost", "thumb_height": 636, "thumb_url": "92260001b8626cca8ae9", "thumb_width": 360}], "item_id": 6570912680813527556, "user_id": 100723859586, "thumb_url": "1529909517290c61c6dbf6b", "thumb_uri": "1529909517290c61c6dbf6b", "md5": "e4a6fccd26babc2d2d9147e67693be23", "vposter": "-sign.toutiaoimg.com/mosaic-legacy/1529909517290c61c6dbf6b~noop.image?x-expires=1992042792&x-signature=iw%2Fktph4WGAr9ZRyJVOcb4v1aSE%3D", "sp": "toutiao", "group_id": 6570912680813527556} --}