仿造句子描述在下面看着草原上奔驰的骏马,我觉得自己已成为一名优秀的长跑运动员,正在上的赛道上拼搏.用开头是,看到展(怎么提高跑步耐力）

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怎么提高跑步耐力

那就是不断地堆有氧跑量！每天或者隔一天保持10公里左右，每周末拉20公里左右的长距离，不求速度，只求有氧。慢慢将跑量累积到每月200公里以上！

如何成为一名优秀的女朋友

很好很好！很想成为一名优秀的女朋友，新时代青年人思想觉悟高，点着灯笼也难找，宝贵的精神面貌！优秀，既优也秀！这样一名女朋友，放在古代，应该是仙肌玉骨，倾国倾城貌的了！活在当代，应该就是方方面面，是有出色出彩的骄傲！这当然是有了男朋友的女朋友来说的了！那更好，优秀的女朋友，个人家庭与国家社会的财宝！如此如似耀目财宝的女朋友，是怎么做得到的呢？这就有学问研究了！财宝本来是物膏，于人来说，也是宝贵的，人人喜爱的，令人舍不得的！放开来说，就是闪耀光彩光芒的！具体到人体细胞，就是有出息的，拔尖的，无论内心或者外表外貌了！从外表外貌来说，她应该是新时代的妇女红旗手！妇女红旗手不用详细介绍了，就是妇女中的佼佼者，男人眼中的女英豪！从内心深处来说，佼佼者，所言所行样样出色出彩！道德方面应该是模范，性格方面应该爽豪！感情丰富方面，应该如象江河水滔滔！工作不怕苦累，便是起早摸黑在半夜鸡叫等等。道德模范，人人钦慕的偶象！在家里是贤妻良母！在朋友邻居眼中是平易近人的姑姑嫂嫂！ 在社会大众看来她是慈善大使等等！性格豪爽就是吃亏也不计较，只要为众人值得便不计较！感情丰富就象江河浪滔滔，富有同情心水，尊老爱幼扶贫助残工作最有兴趣去瞧瞧，并且参身其中献策献力，义无返顾，工作圆满完成不讨报酬拍拍身便走了！工作不怕苦累，就是干起活来象头牛，滿身大汗也不埋怨不烦恼！别人天亮还在享受天光觉的舒服和美好，她在半夜鸡叫的时候，便己考虑明天该干什么了！等等等，一个女朋友如果能做到上面所说这些，应该就是优秀的女朋友了！如此宝贵的女朋友，谁个能与之结交，抑或者讨得成为结婚的女朋友，真个是幸福得不知如何是好了！女朋友，是这样吗？配图来源   百度

什么人适合长跑

在中长跑运动实践中发现，影响运动员水平的因素是不确定的1、身体形态中长跑运动员受身高的影响不是很大，但是身体形态也是影响中长跑的中长跑运动员的主要因素之一。在选材时要注意选择，身体形态比较“干瘦”形，身体匀称，腿长体轻，骨盆小，胸围小，膝，踝关节围度小，跟踺明显，足弓较大的运动员。此外，中长跑项目还要考虑有优先选红肌纤维百分比比较高，疲劳恢复能力强的运动员。2、 生理机能生理机能方面是选材最基本的要求。我们一般选生长发育良好，身体健康的运动员。因此，选材之前要进行必要的身体检查。中长跑是耐力项目，对心血管系统和呼吸系统功能要求很高。不仅要求有很好的有氧代谢功能，而且还要有较强的负氧能力，所以在选材时要把运动员的心肺功能放在重要因素之内。最大摄氧量/体重指数，是中长跑项目选材的另一个重要指标。一个具有突出的摄氧能力的运动员，能够在中长跑项目中显现出他的优势。为呼吸，步幅，频率能够达到完美结合，奠定了良好的生理基础。这些都是一个优秀中长跑运动员应具备的基本特征。3、身体素质在中长跑运动训练的各项身体素质中，耐力素质是中长跑项目的基础，在选材时应给予充分的重视。能够反应中长跑项目速度耐力和一般耐力的测试指标有： 200米 、600米、3000米 、5000米越野跑，反映速度与弹跳力的指标采用100米跑 、立定三级跳、100米跨栏等项目。