经常熬夜免疫力下降该怎么办

熬夜对于很多现代人来说，是难以避免的一件事。尽管医生们已经把熬夜的诸多危害已经交代给大家，很多人仍旧不能杜绝熬夜。原因没有别的，就是因为工作性质所致，比如说一些需要值夜班的岗位，张大夫所从事的医疗行业就无法避免夜班。那么，既然我们无法避免熬夜，那能不能有什么办法降低熬夜的危害呢？今天张大夫来说一说第一，推迟晚餐时间。推迟晚餐时间的好处是，让熬夜者减少吃夜宵的机会，这样一来也可以有效避免肥胖。告诉大家一个有效推迟晚餐的小窍门，那就是傍晚5-6点钟吃一点小点心之类的食物，这样可以有效推迟晚上的用药时间。第二，准备健康的夜宵。尽管不推荐大家吃夜宵，但是我知道这难以避免，所以还是建议大家准备一些健康的夜宵食物，比如说蓝莓酸奶，蓝莓中含有丰富的花青素，对眼睛有好处。酸奶中富含有益于胃肠道的益生菌，对于调理胃肠功能有好处。同时吃一些水果也有助于熬夜的身体健康，比如说香蕉和苹果。第三，接种疫苗常熬夜的人，身体的免疫力一般是低的，比较明显的表现是感冒高发。有的人甚至觉得又感冒的就会被传染，其实这就是免疫力低的表现。对于这类人来说，每年10-11月份注意接种流感疫苗很重要，以免冬天时节被传染流感。张大夫暂时能想到的就这些，个人认为有效避免熬夜危害的最有效手段还是不熬夜，多休息。希望大家能够调整好自己的生活和作息习惯，都让身体棒棒的。

别人说我抵抗力太差，怎么回复

别人说你抵抗力太差，怎么回复很简单呀？你可以对对方说，我最近的正在运动，并且吃一些富含vc的食物，这样的可以让我的抵抗力提高以前的我呢？确实，因为抵抗力太差矣，才会容易受到疾病的侵扰，但是我觉得我通过运动以及营养的补充，可以很好的提高我的抵抗力

经常熬夜免疫力下降该怎么办(别人说我抵抗力太差，怎么回复）

哺乳期妈妈免疫力低下，吃什么可以增强免疫力，吃什么营养品好呢

最好是吃富含血液和维生素的食物，也最好是坚持使用益生菌，这可以提高吃抗髓的成年人的免疫力。这是一种免疫益生菌。每粒含有150亿单位鼠李糖乳杆菌，可改善肠道细菌，增强代谢功能，增强免疫力，减少疾病。它还可以改善胃肠道问题，如便秘和消化不良，这些问题在分娩后很容易发生。它属于膳食补充剂，无副作用和依赖性，因此相对安全。