总是很困怎么办

我来说说自己解决平时非常困的办法吧！我现在就在前往青岛的火车上凌晨三点钟，距离青岛还有两个小时的时间，我是自己一个人，在火车上不太敢睡觉，主要就是害怕有小偷什么的，自己带的行李也挺多的，所以打算熬到天亮到家算了！下面来说说我是怎么让自己保持精神的！首先第一点最重要的就是让自己脑子里有事想着，手里有事干着，让自己保持精神集中，在火车上很多人都在昏昏欲睡，这种情况仿佛会传染，越来越多的人低下了头，有的人甚至出现了鼾声！我也不自觉的打了一声哈欠，但是我潜意识里告诉我不要睡觉，别人都是有小伙伴的，之前我有过这种经历，自己一个人在火车上睡着了然后醒来包里的2000多块钱首饰就没了！不过是回到家才发现的，从那之后如果在遇到独自一人坐火车的情况，我是不会睡觉的！所以保持精神的办法就是给自己点压力！平时生活学习中也有办法去除自己的困意，比如我在自习室觉得很困的时候，我会选择立马起身绝不墨迹，出去溜达一圈，呼吸一下外面的空气，伸展一下！这个效果最明显！还有一个简单的办法，那就是去洗把脸！我建议朋友们平时要保证充足的睡眠，晚上尽量少玩手机，早点休息，睡眠充足的情况下，白天发困的情况就很少见了！如果是实在困得不行，那么也没必要折磨自己，趴在桌子休息半个小时或者十五分钟，这样做起事情来效率也更高点！

经常做哪些事情，可以延年益寿

1、多喝水，把水当药喝越多越好。2、适当的好色，可以让人心情愉快。3、夫妻感情稳定，有性有爱。4、每天起床前喝一杯温开水。5、每天做一次提运动。6、和能使自己快乐的人做朋友。7、情绪稳定，不会喜恕无常。8、每天按时吃饭，不会饥一顿饱一顿。9、远离让自己烦心的人和事。10、心态平和，不和人攀比。11、做自己喜欢做的事情。12、讲卫生，勤洗澡、勤换内衣。13、不要抽烟、喝酒。14、不要多管闲事，事不关己高高挂起。15、每天按时给身体涂护肤品。16、不要熬夜玩游戏、刷短视频。17、不要让自己变胖，一胖毁所有。18、不要在太阳底下曝晒。19、不要喝酒开快车。20、不要闯红灯，看见大货车远远地让开。21、多看修身养性的书籍。22、每年都要给自己安排一次体检。

总是很困怎么办(经常做哪些事情，可以延年益寿）

开车犯困最快缓解方法

怎样消除困意...

1.起床后锻炼5分钟　　不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。　　2.养成喝水习惯　　处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。　　3.讲究吃早餐　　有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。　　4.坐有坐相　　坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。　　5.张驰结合　　工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。　　6.站起来接　　站着打借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。　　7.边沐浴边唱歌　　淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！　　8.交乐观的朋友　　乐观.精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友；跟一个悲观.喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。　　9.大事化小　　一口气吃不成胖子！不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高工作效率，最终还能加快工作进度。　　10.锻炼背部　　你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确；脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。　　11.打坐　　早晨睡眼惺松，先不忙爬起来，舒舒服服地坐在床上坐着，挺直后背，闭上双眼，快速地用鼻子呼气和吸气，嘴巴微闭。（这个练习应当像拉风箱一样，快速而机械地进行）　　12.每天运动　　哪怕你再忙，也要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。13.午睡20分钟　　20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。　　14.补铁　　如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用� ��物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏.肾脏；其次是瘦肉.蛋黄.鸡.鱼.虾和豆类。　　15.芳香疗法　　放些香料在家里，尤其是迷迭香.薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。　　16.多看喜剧　　笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病.糖尿病的风险更低。　　17.提前1小时　　多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。　　18.调整健身时间　　一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加促甲状腺激素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。

烦的时候该做些什么

谢邀，回答如下，人在最烦的时候，可以去旅游休娴，看大海沙滩，看日出日落，寻找最美的风景区，去游山玩水缓解压力。如果是冬季，建议泡泡温泉，也是不错的选择，要是在家里，听一听抒情悦心的音乐，直接可以减压，舒整心情，能解除心烦气操的很好方法。另外早晚约个伙伴去散步，边走边交谈，在不知不觉中，淡忘了所有的不愉快，然后回家冲凉，好好休息睡上一觉，等到醒来，神清气爽，万事大吉。以上是个人观点，不代表所有人，人各有志向，爱好情趣不同，每个人都有自已的选择。谢谢悟空邀请。祝万事如意！工作顺利！