心烦意乱的时候，如何快速调整自己

无论你在体验烦躁悲伤或者是痛苦，任何的体验他们本身并没有问题。有问题的是我们的头脑的要求和评判。当我们的头脑越想让自己改变，你的身体就会越抗拒改变，反而在那个你不想要的状态里持续更长的时间。修行是在修我执，就是不断的去觉察你的假我和头脑，去追求某种宁静的状态。执着于宁静的状态，也是在相里的一份执着。所以无论你在跟谁学或者学习什么样的方法，最重要的都是关于放下头脑，通过身体进入当下的感知和体验当中。如果你在烦躁你就是全然的体验烦躁；如果你在痛苦就是全然的体验痛苦，而不再对此有所评判，只是不加评判的去觉察和体验每个当下。这样你就会慢慢地进入安详宁静的回归自我状态。

30岁了没学历没技术，用什么办法可以提升自己并找到一份稳定的工作

30岁没技术没学历，找一份适合自己的工作唯有自己最清楚。一、自己的爱好。二、自己的体力情况脑力等等一一一唯有自己最清楚。别人唯一能帮助你的是：不管干什么工作要有毅力，别人行，自己也行。要有锲而不舍之精神，干一行爱一行，行行出状元。范进中举大器晚成可以为动力。

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为什么现在感觉打工越来越累啊

因为人都是要吃饭的，私人的资本都是靠剥削劳动者的价值所获取的财富，而所谓的私企领导或者普通打工者为了获取老板信任采取不择手段的目的获取老板的信任而达到往上爬的目的，社会的多样性诱惑使得人性的丑恶更加的疯狂，丑恶的社会现象令到人认为有钱就能享受到某种利益诱惑，当工人发工资就会拿着钱去实现人性丑恶的，所以工作难做就是因为人都有这种心理，所以老板，领导甚至工人都不会让人工作这么好做，要让人工作体会到日子难过，要让工人心理上，上受苦受累，这样才可以让自己心理平衡。

如何缓解对工作的抵触情绪

这是一个很常见的现象，很多人都会遇到这种问题。那怎么处理呢 ？我来说说自己的做法。一、自我查找产生抵触的原因。是因为工作本身太枯燥，个人能力得不到提升；还是因为工作完不成，心有余而力不足导致的消极颓废心理；还是因为工作本身超出自己责任能力范围，心有不甘产生的抵触情绪。二、针对产生抵触的原因，跟有经验的朋友倾诉，寻求他的疏导，并对症下药，找到症结所在。如果是因为工作量太多，兼顾不到家庭，可以跟上司反应增加人手或工作减量来解决问题；如果是自身能力不够，那么改变心态，虚心向老前辈们或高手们请教，也可以上一些在线课程或购买书籍，学习专业知识，丰富自己来缓解焦虑的心情，“勤能补拙”“笨鸟”亦可先飞；如果是自己责任外的工作，要勇敢地说“不”，不要唯唯诺诺当“老好人”，职场上欺负的就是老好人。三、如果自我调解无效，可以尝试更换工作环境。换一种工作，换一种心情。工作，只是我们生活的一部分，并不是全部。人生，最重要的是健康。如果一份工作让你心生抵触到影响自己的心情、作息，自己的生活，那么不妨放下工作，放松一下或者更换工作环境。健康和快乐最重要。