有点抑郁症，想走出来，我该怎么办

有点，看你的感觉，是不是有点严重？不要多想，抓紧去治疗。其他，都是治标不治本的。毕竟，抑郁症是一种病，现在也是一种常见病了。现在，大家对这种病有一定了解，但还没有正视它。它的出现，有其生理上的因素，不能归结为，自己胡思乱想。而且，科学发展，现在也有很多的很有效果的治疗药物，所以，不用担心，相信科学，相信医生，积极治疗！所以，知道自己情绪上的不对了，就需要，其他手段来帮助，才能更好、更快的走出抑郁，战胜抑郁。等你好了，恢复以前的样子，再来爱家人，爱生活，那会多好啊！对吧？

脑袋总是胡思乱想，如何控制自己的思考

首先呢，爱胡思乱想是你的天赋，代表你的大脑思维活跃，情感丰富。对于事物的处理能够更加细腻，运用得当的话会给你带来很多的便利。 所以你这个问题问得特别好。如何控制自己的胡思乱想。 呃，我们要知道这个世界上的人呢？因人而异，大部分的人都不会有很敏感和细腻的情感。那胡思乱想呢？在这样的一个环境下，就需要格外的主意怎么样使用。问题就在于，别人根本就不知道你求的是什么，所以给予不了你要回的回报。或者是别人根本就不在意这种对他来说过于细腻的东西。 那么怎么运用好自己这个天赋呢？就是研究自己，研究自己的情绪、研究自己的行为、研究自己的喜好。知道什么样子的对自己来说是真正的快乐。知道到什么样子的生活是最适合自己的。知道什么样的人能够相伴一生。所以了解自己是非常重要的一个前期。尤其是对于咱们这种胡思乱想的人来说。研究自己并不需要花费额外的精力，善于利用自己的天赋本身的价值就可以了。明心见性，知我所求，这样不能说所求皆能所得。但起码所求皆是自己所需。这样你就能更高效的利用自己的经历。 不要以己强度人。事实上，除了基本的同理之心，怜悯和道德之外，你用自己的标准去衡量别人的感情是一件很冒险的行为。所以千万不要以自己的视角去胡思乱想别人的思想。这样只会让自己钻牛角尖，因为你永远都无法理解别人的想法。 总的来说，善于利用胡思乱想的这种天赋去了解自己，了解自己的所需，了解自己的所长。会让你的生活更美好，所以不需要去为畏如虎。希望我的答案对你能起到帮助，谢谢。

有点抑郁症，想走出来，我该怎么办(脑袋总是胡思乱想，如何控制自己的思考）

成天心浮气躁，有什么好办法可以控制内心深处的不安吗

答题：⭐古人说：静乃躁君。⭐心浮气躁用心平气和来對治，却是一种很好的方法。若问有什么好方法可以控制内心深处的不安。那么先要搞清楚你的内心深处有什么不安？才好對症下药。内心深处的不安，那么?淡定肯定是良药。淡定是从修行中来，那么?修行就是最好的良药。

自卑脑海停留上一件不好的人和事循环注意力不集中如何放松情绪

人有七情六欲，虽然我们都希望自己是个积极向上的人，当个像欣欣子一样惹人爱的小作精，但是每个人之所以独一无二也是因为我们有着不一样的气质、性格。内向型的人很安静也很细腻，不像外向型的人那般在喧闹世界依旧出彩，内向型的人的世界似乎就像是被划了一个结界，外界如何喧闹都蔓延不到他那里去。如果幸运的话，内向型的人在成长中会慢慢接受自己，发挥自己的长处，虽不解释喧闹，但也不至于孤独。可若是不幸，成长的每个阶段他都自己熬过去，找不到出路，那他世界里的结界就会愈发结实，他出不去，别人也进不来。人是社会性生物，虽然独立，但若是不与人交流就会发疯，没人能在一间与外界完全隔离的屋子里独自呆着超过一个星期。当我们执念与过去，并久久不能释怀时，我们就会抑郁。如楼主所说的无法集中注意力、情绪低落消沉等都是抑郁的表现。但楼主对自己的情况是有自知力的，已经认识到了自己的问题，所以抑郁的情况并不严重，这是很值得庆幸的地方。抑郁一般是由于生活中的压力、挫折或着个人的性格特点等引起的。那我们如何来排解抑郁，积极拥抱生活呢？1、树立正确的认知，调整心态要知道，这世上没有十全十美的人，自然也不会有一无是处的人。每个人身上都是独一无二的自己，有着属于自己的闪光点。当我们把一直眼光放在自己的不足之处时，试试让自己用积极的心态从多个角度去看待问题。就像楼主虽然做事慢，害怕社交，但楼主一定是个细腻的人，更能发现别人的闪光点呀！接受自己，完善自己，这才是积极生活的正确打开哦！当然我们每个人都有钻牛角尖的时候，如果不能说服自己，那就和亲近的人好好聊一聊，来一场辩论吧！2、家人是你最亲近的后盾家人是我们在这个世界上最亲近的人，如果有烦心的事，不如和家人聊聊吧。当然，并不是所有家庭都那么理想，家庭成员可能都有着自己的个性特点，比如我自己家里就有性子寡淡的人。所以如果当家人不可靠时，这并不是你的错，毕竟这世上并没有真正的感同身受。3、放松训练当我们被某些事困扰的时候，不如完完全全放空自己，来一次放松训练吧。把一切不开心的事情放一放，给自己一个放松的空间，有助于我们缓解抑郁哦！4、积极寻求社会支持如果可以的话，和更多的人建立友谊，把难过的事情说给他们听吧。但如果没办法与人面对面交流，那就像楼主一样在社交平台上匿名发送自己的困扰，寻求帮助。我们要相信，这世界上并不都是恶魔。5、参加社会活动不论怎么说，人类终归是具有社会性的生物，参加社会活动，我们就可以认识到更多的人，见识到更多的事情，心态自然而然的就变了。当然，不要强迫自己，慢慢来，可以从和朋友出去玩开始，一点点的打破自己对自己的禁锢。就像破茧成蝶一样，当我们能够克服自己的心理障碍，打破桎梏的时候，我们便也获得了新生。我们都不够强大，不像超人那样能够拯救世界，即使再优秀的人也会有他的短板所在，就像一个弹钢琴的人，没办法做饭。这世界多的是普普通通的人，但每个人都是独一无二的，当我们接受自己，认可自己，用积极的心态来拥抱生活时，才可能看到挂在天边的彩虹呀！最后希望楼主早日摆脱掉这些恼人的事，发现一个适合自己的生活。推荐《内向性格的竞争力》，帮助我们重拾自信，更好的发挥自己的力量哦！