您好，我中午再怎么累也睡不着，这是为什么

一般成年人的睡眠时间保证在7到8个就行，睡眠时间也不宜过长，否则也容易造成身体上的疲累反应。建议在帮助入睡上，可以从多角度入手，比如睡前清空大脑，什么也不要想，如果睡不着就眯着眼睛，中午休息的目的是放松身心，谁不也不要强迫自己入睡，可以听写舒缓的音乐，帮助自己放松。

不喂奶、不抱、不摇的话，怎样让宝宝快速入睡呢

睡眠是孩子成长的重要生理需要。在出生的头两个月，新生儿每天需要睡16到20个小时！尽管如此，许多婴儿仍有睡眠障碍。这篇文章可以帮助疲惫的父母们，让宝宝更容易入睡！　　　　宝宝睡在哪里，怎么睡？　　从宝宝出生的第一个星期到第六个月，父母可以跟宝宝在一个房间里睡觉。这能够免去新手妈妈对宝宝的担心，也能促进夜间母乳喂养。　　房间的温度应该是19到20°C。　　至少在前4个月，宝宝必须仰卧着睡觉，防止溢奶带来的堵塞鼻孔，阻碍呼吸。在最初的几个月里避免绒毛的被子，他们更喜欢睡袋或襁褓，不建议使用枕头，这会增加它们窒息的危险。　　　　安抚宝宝入睡的小窍门　　睡眠能使婴儿从疲劳中恢复过来，有利于大脑发育。每个孩子都有不同的睡眠需求：只有四分之一的婴儿在两个月的时候是能连续睡5到6个小时，其余的宝宝每次睡眠时间在2到3个小时。　　家长要学会辨别宝宝累得想睡觉的时刻，一般情况下，他们会哭泣、烦躁、打哈欠、揉眼睛。　　然后，您可以：　　仪式化地唱摇篮曲，抱着宝宝入睡；保持睡前平静：睡觉前没有玩耍或刺激，让婴儿安心；如果能让他平静下来，给他一个奶嘴和一条毯子；不要把他太快放下来；尊重他的睡眠节奏：他还不认识黑夜和白天，因此，他会根据自己的需要睡觉！婴儿经常在睡觉期间哭泣，但是很快就会再次入睡，因此不要有系统地干预，尽量让他独自入睡。这也会帮助他在夜间多次醒来时找到自己入睡的方法。　　　　婴儿晚上不睡觉的原因　　婴儿都会有不同程度的睡眠障碍，根据儿科医生的权威说法，以下是新生儿正在经历的睡眠障碍的原因：　　1、从15天到13个月：肠绞痛　　肠绞痛是由于新生儿消化神经系统不成熟造成的。不要给宝宝吃太多，可以轻轻的摇着宝宝，抱着他在室内走，让他听轻音乐，或者给他洗个热水澡，也可以把宝宝放在你的肚子上，或者让那个他们的头靠在你的肩膀上，轻轻地按摩他的肚子。　　跟宝宝说，你知道他肚子痛，宝宝也需要被倾听。如果哭声持续，请咨询医生。　　　　2、3-6个月：夜间觉醒：　　在3到6个月之间，宝宝在半夜醒来的频率可能更高，很重要的是不要让宝宝哭超过10分钟。他需要知道，如果有什么困扰他的事情，父母就在他身边。如果他饿了，渴了，需要换尿不湿，及时满足他。轻轻地和他说话，让他安心，你的手放在他的肚子上，安抚他继续睡眠。　　　　3、从6个月大开始：要吃夜奶　　六个月以后，婴儿很少会因为饥饿而哭泣，如果他们哭泣，通常是因为他已经习惯了夜奶：这不仅仅是一种需求，而是一种渴望。所以为了避免让他长蛀牙，试着温和地帮助宝宝延长喝夜奶的时间间隔，直到戒掉它们。　　再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅学汉字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

您好，我中午再怎么累也睡不着，这是为什么(不喂奶、不抱、不摇的话，怎样让宝宝快速入睡呢）

身体累了睡一晚就恢复了，心累了怎么办

问出这个问题的人一定有智慧，很有趣。有时候，我们忙起来就会忘了一件事。身心是人体系统下的两个小系统，改变其一，必能带动另一。答案很明显了，心累就放下睡一觉吧，明天还觉得身不累，而心继续累的话，那就将心交给书籍，交给音乐，交给智者，交给有缘人或安放在自己的兴趣里吧！再不行，把心藏好，拼命运动，拼命干活，拼命购物，有些兄弟更历害，拼命喝酒但不喝醉！还是不行，那就把心累的内容交给别人，别人帮你运到垃圾池！最后奶奶又说话了：心病还需心药医，心累还是自己理，人生才会更加美。

工作压力大失眠怎么办

那些说去旅游的都是扯淡，现在工作压力正大，正是要努力的时候，你却劝我先不要工作工作压力大，失眠是你在工作上碰到很大的难题或者工作量突然增加第一种情况让自己真正的静下来，心里千万不要太着急，不能太急于将事情解决，自己一个人到大街上，公园，田野里走走，边走边慢慢的考虑，在路上碰到的人和事，也许会给你带来很大的灵感，也可以到健身房锻炼身体把自己搞的累一些，边运动边慢慢慢慢梳理自己的思路，再美美睡一觉，你会发现你的脑袋像新生一样清晰，另外也可以去找自己非常信赖的朋友或亲人，能给你建设性建议的人，进行深层的聊天，任何话题都可以，这样方便你打开自己的思维，能够更高效的解决你现在遇到问题。第二种情况就要让自己有一刻完全放松下来，可以做一些不累的运动，舒展下筋骨使自己更快的放松下来，过后再考虑一下怎么高效的完成这么大的工作量，千万不要像些偷懒或埋怨，不然你的心里会产生逆反心理，会非常大程度的影响到你的工作效率，切记感觉累了就马上放松，不要让自己坚持，坚持后去完全放松后，再去工作就很难投入，也会影响你的工作效率等到你解决了这个问题或所有工作，就一定要奖励一下自己，可以去买自己看重很久的衣服或鞋子包包等，可以在家里好好宅几天尽情的放松，也可以到周边近的地方去游玩一下，总之就是秉着自己怎么开心怎么来，这样你下次再碰到同样的问题就不会那么大压力，不会过于烦躁