治疗子宫内膜炎的中药偏方有哪些 4个方剂助你摆脱疾病困扰(我无法克服邻居的所有声音 听见就生气恐惧 腹胀 我还怎么办）

治疗子宫内膜炎的中药偏方有哪些 4个方剂助你摆脱疾病困扰

我无法克服邻居的所有声音 听见就生气恐惧 腹胀 我还怎么办

关于恐惧症的话，我有调理建议如下，你可以选择适合你的，用于实践：一，提高认知水平。提高认知水平，能使你识别并排除一些没有必要的恐惧，并能通过理智降低你的恐惧程度。关于这个，你可以读点书，并且多和人探讨。说到恐惧，人人都会有，它其实是人的一个自然本能，目的是规避风险、防止伤害，恐惧有它的积极意义，所以，也不要一味地否定它、排斥它。人有的时候，也应该怀有“敬畏”之心，不要“玩儿火”，这样才能够平安、长久。二，增加经验阅历。增加经验、阅历，多接触一些人、事、物，对人一定是有帮助的。俗话说：一回生，二回熟。生活，应该多实践。对于陌生的事物、事情，人总是因为不了解而心生不安和恐惧。比如你第一次游泳，第一次骑车，第一次演讲等等。而当你经历的次数多了，对它有所了解，有所把握了，你便会减消恐惧的程度。二回熟，也许一般人做不到，但十回、二十回之后，便能好很多。三，失败是成功之母。面对困难、挑战，可以后退，也可以前进。结合上面一条，有的人受挫一次、两次就退却了，它当然克服不了困难，战胜不了恐惧；而优秀的人，则会越挫越勇，通过一次又一次的实践，最终走向成功。失败不可怕，只要总结经验、教训，失败也是值得的。前途是光明的，道路的曲折的。没有轻而易举的成功，也没有所谓的常胜将军，要有韧性，有耐力，要有打持久战的心理准备。四，平常心与厚脸皮。平常心，指人生在世，要看淡一些成败、荣辱、得失，不要总是斤斤计较于一些细微小事，也不要过度在意别人的眼光与评价。“一切都会过去”，请以变化、长远、发展的眼光看问题，过几年，又是一番新的面貌、气象了，请多为你的未来想一想，莫拘泥于眼前的得失。而厚脸皮，也是这个道理，不要怕失败，也不要怕挫折。只要你心中有目标，有方向，你朝着你的目标前进，便好了。五，一个好汉三个帮。说让你不要在意别人的眼光、评价，并不是让你遗世独立，故作清高。其实如果你能多交朋友，广结善缘的话，你会感受到赞美、声援、鼓励、支持的强大力量，而这种力量，也可化作你前进的动力，帮你克服困难，消除恐惧。当然，除了友情，亲情、爱情的力量，乃至国家、集体的力量，更是不可低估的。有时候，你背后有组织的话，你说话、办事就会有底气。六，正确的三观信念。值得指出的是，一个人的三观（世界观、人生观、价值观）、信念，往往也能决定他的内心强弱。如果一个人视野开阔，理想远大，心怀家国天下的话，他往往不会被一般的困难、事物所困扰或吓倒。此外，在日常生活、工作中，如果多一些“求真务实”的作风，“讲真感情，办实在事”，充分认知人际交往最实质、最根本的内涵，是“交流感情”与“协作事务”的话，他便会“抓实放虚”，看淡一些无聊的细节，扔掉一些多余的杂念，从而轻装上阵，更加坦然、从容地好好做人、好好做事。七，学会调节与放松。学会放松与休息，保持旺盛的精力，也很有必要。精力衰退，过度劳神，生活忙乱，过度分心等因素，也会降低人在某些方面的掌握感。说到调节、放松：深呼吸，这是常见的调节之法。此外，还可以朗诵、演讲、唱歌。而从长远眼光看，体育运动，更是调节身心的极好方法。而遇到刺激事件、敏感事物时，你可以暂时采取回避的方法，之后，循序渐进，由浅入深，一点一点地接触它、适应它。具体你可以网上搜索一下“系统脱敏法”。当然，如果有机会，你可以去看一下心理医 生，相信也会有所收获的！祝你身心健康，生活愉快！

你的便秘都是怎么解决的

我是易上火体质，从小容易便秘，香蕉、猕猴桃、蜂蜜水对我没有丝毫影响，通过长期的作战摸索，现在已经取得阶段性胜利。1.吃燕麦片我有一年冬天吃了三个月，效果是立竿见影。我是吃牛奶燕麦粥，吃完之后每天定时上厕所。但我是易上火体质，牛奶喝了容易长痘痘。后来换成了酸奶。吃燕麦片的优点:绝对不便秘。缺点:特别容易放气，而且容易减肥，我那个冬天每天饭量很大，但体重91斤不到。2.吃红薯我是在吃燕麦片的第二年冬天改成吃红薯的，因为燕麦片吃了人瘦得太快，我有点怕。我查了一下，红薯能通便排毒、辅助降压、美容养颜。我一般是蒸红薯，有时也烤红薯。去年冬天，我凭一己之力吃了90斤红薯。优点:不会放气，上厕所流畅，而且皮肤会肉眼可见的变好缺点:烧心（我没有这种现象）3.吃木耳、当红薯过季的时候，我就会经常吃木耳或者，这个绝对有效。4.夏天吃玉米我是一到夏天就买玉米，我喜欢黄色的水果玉米，很甜，但听别人说黄玉米是转基因食品。5.冬天吃带皮的梨早上空腹吃一个带皮的梨，这个来得太猛，我一般不推荐。吃了就上厕所。6.揉腹揉腹的效果是在坚持三四天或者一星期之后显现的。如果你能坚持下来，每天早上定时上厕所不是问题。我每天早上醒来揉腹15分钟，如果早上上班时间紧，我就晚上睡前揉腹。一举两得:定时如厕，腹部平坦。7..坚持运动，增加肠胃蠕动踢毽子是非常好的运动，这是我以前经常做的运动，后来腰伤后就改为爬山，一直坚持，不间断。以上是我亲身体验过的成果，现在我完全不存在上厕所的困扰，所谓排毒才能养颜，这是千真万确的。我现在皮肤也挺好。我不主张药物催化来帮助排便，治标不治本。

生活中你遇到最艰难的事是什么

可能大多数人认为最艰难的事是在工地上搬砖，但我认为最艰难的事是你的工作是三班倒，完全颠覆大自然的规律，在你的五脏六腑都即将休息的时候，你不得不重新启动它们去工作。终归学医的人还是逃不过夜班，曾经上夜班的的脚步是沉重的，那个时候的自己，每次走在路上就在想：如果现在有个车把我撞了就好了，这样我就不用去上夜班了。到了科室以后，处理完手头的工作，一个个看完正在熟睡的孕妇、产妇、新生儿。坐下来看看头顶的电子表已经凌晨两点多了，心里告诉自己，离天亮又接近了。这样的日子持续了五年，直到我的伯乐从远方归来，我去接她，告诉了自己近几年的心里情况，因为父母的坚持，自己也不能离职去追求朝九晚五的生活。所以一直在痛苦的夜班中继续煎熬，她告诉我，要换一个角度去思考问题，你是一个医务工作者，你做的是帮助广大孕妈和宝宝的事情，是有意义的事情，是为自己及家人积福报的事情。顿时自己豁然开朗，觉得自己的工作挺伟大的，以后的工作中，在最累最酷的时候，我总是想起这句话，尽可能的急病人之所急，想病人之所想，与病人做朋友，每天开心快乐的工作。写这篇文章与大家共勉，希望大家也可以超越思维，不要被固有思维禁锢，有些事情，换一个角度想，你会觉得，原来这个世界是美好的，这个世界是需要你的，你可以做的更好，加油！

怎么迅速减掉春节长起来的小肚子

凸出的小肚子最烦人了，因为它好看的衣服都穿不了，如果你也在为小腹赘肉烦恼，那就来试试瘦腹健身减肥动作吧。　　1)平趴在地面上，额头贴地，双手在背后交握放于臀部上。　　用肩膀的力量将上半身拉起，保持双手手肘微弯不可伸直，脖子放松使脸朝地面看，双脚仍贴地，停留5~10个呼吸之后放下，若腰酸可以提前放松，重复动作3次。　　此瘦腹健身减肥动作可改善小腹凸出，肩膀紧绷的问题，并且也可帮助打开胸膛，矫正上半身驼背问题与修饰手臂掰掰袖。　　2)呈趴姿将右手伸直平贴地面，右肩微抬起，左手放胸口旁，脸朝左，若头颈感觉不舒服，可垫枕头在脸下舒缓。　　左腿向后踩向右边，左手向后绕过背部到右侧腰后，可视个人柔软程度碰地，右手自然向右边延伸，停留3~5分钟之后换边操作。　　小肚子属于我们身上不太好减的部位，而瘦腹健身减肥动作是专门针对腹部赘肉的锻炼方法。　肚子胀 怎么办　　1、如果想排气，不应硬憋着，最好找个没人的地方释放一下，或者控制着一点一点地排放，在声音最小化的同时帮助肠胃舒缓一下压力。　　2、感觉肚子胀气的时候可以练习腹式呼吸，吸气的时候鼓起肚子，呼气的时候肚子缩进去。这个动作可以使全身的气流顺畅，刺激胃肠蠕动，促进体内废物排出。　　3、如果肚子胀很难消除，可以按摩内关穴，这个穴位在手腕上内侧的横纹上三横指处。用大拇指用力按压20到30次，不舒服的感觉会逐渐消失。　　4、薄荷茶、柑橘茶有缓解肚子胀的作用。将薄荷油抹在肚脐周围是最快的，涂抹后以顺时针方向轻轻按摩能促进肠胃蠕动。　　如果是因为服用了某些药物引起的胃肠胀气、不适，比如某些泻药、减肥药等，最好询问医生，是否需要停药或更换药物。　　四、预防胀气的一日之功　　1、早晨　　清肠：夜间身体排放的废物都汇集到了肠道，所以每天最好在清晨排空，轻松开始每一天。　　晨练：慢跑、快走都能活动筋骨、促进血液循环，唤起胃肠道功能。　　早餐：吃点食物再喝牛奶，以免牛奶最先进到肠道，消化不良而产气。　　2、上午　　收小腹、拉脊柱，避免因弯腰驼背、小腹突出引起的胀气。　　3、中午　　洗把脸，动动肩，减轻疲劳再吃饭。　　午饭：吃慢一点，不要太饱。　　回避以往经验里的产气食物，甜点心、碳酸饮料都要避免，尤其是用吸管喝饮料。　　餐后散步：不要趴着午睡，以免胃肠道产生胀气。　　4、晚上　　晚餐最好在睡前4小时以上，少吃一些。因为人们睡眠时胃肠蠕动慢，如果还有没有消化的食物，就容易造成肠胃负担，产生腹胀。　　睡前的肠胃保养：身体平躺，手脚自然伸直，吸气，右腿屈膝，双手环抱小腿，尽量将大腿贴近腹部，感觉右腿把肚子里的气体都挤了出来。呼气时放下右腿。换左腿。重复3至5次。 　　1.每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。　　2.远离酒类　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。　　　　3.仰卧起坐　　如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。　　4.挺腰直身端坐　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。　　　　5.呼拉圈转起来　　看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45（公斤）x5大卡=225卡的热量，而且假以时日就会变成纤腰款款的美人。