男生怎样在两个月内从160斤减到130以下

对于减肥减肥，男生的优势其实比女生更大，执行起来的难度也要更小，这是由男生的生理特征所决定的。正常的减脂速度一个月4公斤左右。

45天怎样减20斤

谢谢邀请。对很多人来说，减肥一直在路上，为何？因为身体的体重“调定点”在起作用，瘦了会促进饮食，胖了会抑制饮食。那么怎么减肥才科学呢？如果急功近利,一夜暴瘦的方法，比如有很胖的人，吃减肥药，控制饮食，甚至发生低血糖晕倒，功能障碍。快速减肥对身体健康不利。要想减肥，摄入的热量要低于消耗的热量，必然能减肥，这时候除了控制饮食，就是增加消耗，增加消耗比较常用的方法就是有氧运动，而运动消耗能量效率低。有的人就采取极低热量食物的方法，而人体缺乏适当的能量补充，过多的消耗体内储存的糖原和脂肪、蛋白来提供能量，体重是会快速下降，健康也会出大问题。所以45天减20斤的做法是不妥的。建议循序渐进，坚持运动，有氧运动和无氧运动结合，控制饮食也要循序渐进，1年之内减20斤，达到理想体型后保持运动、饮食平衡就行了。这样对健康有利。希望回答对您有用，一点拙见，欢迎评论区吐槽。

男生怎样在两个月内从160斤减到130以下(45天怎样减20斤）

胖了二十多斤，想减肥有什么办法

管住嘴巴迈开腿，熟话说：“一口吃不成一个胖子，所以要多运动，吃点低碳水，少油少盐的食物！