如何去掉山根的横纹(脸有点显老，如何让自己看起来更年轻）

如何去掉山根的横纹

山根的横纹最早是属于动态纹，是表情肌在受挤压时收缩过度形成的纹路。一般人皱鼻子时都会有，只是或深或浅而已。如果觉得对颜值、心情影响较大的话，可以选择肉毒素注射，抑制这块的肌肉运动。但是大多数山根横纹引起重视的时候，已经变成了静态皱纹。就是不做表情，也会安安静静躺在脸上的这道皱纹。还有严重点的直接成了一道明显的沟壑。这时候最理想的办法就是注射玻尿酸，将这道沟壑填平。但无论是肉毒素注射还是玻尿酸注射，二者都不是永久的方案，衰老是必定的，我们只是希望通过努力让衰老来的晚点~最后，这个部位注射玻尿酸比较敏感，毕竟是属于血管多的部位，所以医生一定要对解剖知识非常了解才行，量不能过少，也不能过多，所以谨慎选择医生最重要。

脸有点显老，如何让自己看起来更年轻

你的脸往往是人们注意到你的第一件事情，并且每当你与他人互动时，它都是一个焦点。 但随着年龄的增长，我们的皮肤会发生变化，我们可能不会对我们的脸部有信心。 有一个年轻的看起来脸和发光的皮肤也可能是健康和活力的迹象，并影响别人如何对我们做出反应。通过实践良好的护肤品，改变你的生活，并考虑医疗，你可以让你的脸看起来更年轻，并且拥有发光的年轻皮肤。一、选择好的护肤品：1、定期清洗你的脸。 过度的污垢或痤疮会让你的皮肤看起来不那么年轻，尤其是随着年龄的增长。 保持皮肤清洁可以防止污垢或痤疮沉降在皱纹或细纹，并防止突破。 使用中性pH值的温和清洁剂。 你的皮肤自然pH值约为5，你想找到有助于维持这种平衡的清洁剂。 阅读产品标签，其中可能会列出特定的pH值或称“pH平衡”或“pH中性”。 如果您的皮肤非常油腻，请尝试使用无油清洁剂。 甘油或乳霜型清洁剂对于干性皮肤是一个好主意。 用温和的压力将清洁剂擦到你的皮肤上。 粗糙与你的皮肤可能会刺激它，并可能会使它看起来更老。 用温水冲洗。 太热的水可能会剥去所需油脂的皮肤或引起刺激，这可以让你的皮肤看起来更老。 2、避免过度清洁。 定期洗脸很重要，但你不想过头。 肥皂和长时间暴露在水中会剥去油脂。 它也可能会刺激你的皮肤，使它看起来不那么发光和年轻。 每天洗脸不要超过两次，除非你特别活跃。 如果你非常活跃或运动，如果你非常出汗或肮脏，或者如果你淋浴，请使用温和的清洁剂来洗脸。3、每天用上保湿霜。 应用保湿剂，每日增加胶原蛋白和弹性蛋白的产量。 保持皮肤水分充足可以帮助皮肤紧致，防止皱纹，并让你看起来更年轻。 即使你的皮肤油腻，也要使用保湿霜。 尝试一种无油产品。尝试不仅可以促进胶原蛋白和弹性蛋白的产品，还可以通过使用有机硅和透明质酸等产品让您的脸更年轻。 您可以通过阅读标签了解产品是否含有这些成分。 但是，请注意许多公司承诺的结果。 考虑咨询在线论坛，其中包括来自医疗专业人员和尝试过产品的个人的产品评论。涂上带防晒霜的保湿霜可能有助于防止皱纹。考虑在晚上在你的房间里运行加湿器，以促进皮肤的滋润。4、去角质。 死皮和碎屑会沉淀到毛孔，细纹和皱纹中，使你的皮肤看起来不那么年轻。 使用柔和的去角质清除杂物，并帮助防止突破。请注意，去角质只能擦去表层皮肤，不能去除皱纹或细纹。选择具有合成或天然珠子的去角质，以减少刺激。使用柔软的面巾轻轻剥落你的皮肤。二、通过生活保持你的面部皮肤：1、做面部肌肉锻炼。 拉伸和锻炼你的面部肌肉可以保持血液循环和细纹和皱纹的发展。每天重复一次或两次这些练习，以帮助你的皮肤更紧实，看起来更年轻更坚定。 把手放在前额上，并将头靠在它的前面。 留在这个位置10秒钟。直立坐着，抬起头部，让你的下巴在嘴唇闭合时指向天花板。 用嘴做咀嚼运动，并感觉你的面部肌肉在工作。 重复这个练习大约20次。再次将您的头部倾向天花板，并以亲吻动作p嘴。 重复此练习两次，每次p嘴二十秒钟。2、改变你的面部表情。 每当你使用你的面部肌肉时，它会在你的皮肤下形成凹槽。 随着你的皮肤老化并失去弹性，它不能再填充这个凹槽并造成细纹和皱纹。 改变你的面部表情可能有助于保持你的面部皮肤更长的时间。 将定期锻炼融入您的生活。 它不仅促进血液循环，使你保持健康，而且还可以帮助你的皮肤显得更年轻。3、吃一种对皮肤友好的饮食。 一些研究表明，营养均衡的饮食可以保护你的皮肤，延缓衰老和失去弹性。 [15]消费水果和蔬菜等面部友好食品可能会促进更年轻的皮肤。 避免高脂肪和高糖食物，这可能会减缓细胞更新，并使你的皮肤看起来更老。 多吃富含维生素A和β-胡萝卜素的食物，例如水果和蔬菜，可以增加细胞的更新换代，从而使皮肤更健康。 黄色和橙色水果和蔬菜富含维生素A和β-胡萝卜素。将诸如柑橘类水果等维生素C含量高的食物融入其中，研究表明，这种食物可能会促进年轻的皮肤。 让食物含有必需脂肪酸，如核桃或橄榄油，以保持皮肤细胞的水分。 避免食用不健康的脂肪，这可能会使你的皮肤看起来不太年轻。 请记住，不健康的食物会带来营养丰富的选择，可以促进皮肤健康。4、喝很多的水。 水能给皮肤 - 从里到外 - 通常更加饱满和坚实。 每天饮用足够的水或其他液体可能有助于保持皮肤健康，看起来年轻。 女性应该每天至少喝9杯水以保持水分。 男人应该瞄准13杯。 选择水来帮助保持你的肌肤看起来年轻。 不含的茶和苏打水以及果汁也是不错的选择。请记住，你还可以通过吃大量的水果和蔬菜来帮助补充水分。你可以偶尔喝咖啡或含的茶和软饮料，但要认识到它们可以使你脱水。5、避免或限制阳光照射。 来自太阳光线的紫外线辐射通过分解保持肌肤紧实的胶原蛋白和弹性蛋白纤维，加速自然老化过程。 在阳光下花费太多时间可能会使您的皮肤变得更快，所以请避免或限制您在阳光下的频率。 每天佩戴广谱高SPF防晒霜。戴上宽边帽子以帮助保护皮肤免受阳光照射。坐在沙滩，游泳池或高尔夫球场的雨伞下。6、停止吸烟。 吸烟加速了自然老化过程，就像阳光照射一样。 戒烟帮助你的皮肤保持更长的时间，让你看起来更年轻。 看看吸烟者的皮肤，特别是他们的嘴巴。 吸烟不仅可以干燥你的皮肤，还可以促进脸部细纹和皱纹的发展。 与你的医生谈戒烟的问题。 她可以帮助你制定有效的治疗计划。7、管理压力。 不受控制的压力会使你的皮肤变得敏感，容易出现老化等问题。 限制你生活中的压力可能会帮助你的皮肤保持年轻。 通过设置限制和缩小待办事项列表来组织你的一天。 安排时间放松避免不必要的压力如果可能的话，远离压力的情况。每天将您的手机，电脑或任何其他设备放置一段时间，以帮助您放松身心。 洗个温水澡可能有助于放松身心，减轻压力。去轻松散步或做一些轻微的运动，这可以缓解紧张引起的压力。 保持你的运动温和，如瑜伽，这样你就不会进一步张紧你的肌肉。尝试冥想，其具有不同的健康益处，包括降低血压和心率，减少焦虑和抑郁，减轻压力，以及更大的放松和总体幸福感。8、接受老化的美丽。 老化的积极方面之一就是了解自己并有信心。 拥抱你脸上的曲线和轮廓，并将它们视为经验和智慧的徽章。让你内在的美丽展现在你的脸上，让它看起来更年轻。 健康的皮肤和灿烂的笑容可以为任何女人的外表创造奇迹。三、在家中使用治疗：1、应用局部用类维生素A。 维甲酸是维生素A衍生物的护肤产品。 这些可以改善皮肤弹性，细皱纹，斑点和皮肤粗糙的外观，这可能会让你看起来更年轻。 询问你的皮肤科医生或医生使用处方维甲酸和他扎罗汀来减少老化迹象。请注意，许多保险公司在用于美容目的时不会覆盖类维生素A。考虑购买含有低等级维生素A的非处方护肤霜。 这些产品不像处方类视黄醇那样强大，并且可能不会使您的皮肤长期看起来更年轻。注意维生素A的使用可能会导致皮肤红肿，干燥和灼伤。 保持皮肤湿润可以减少发红，因为可以避免阳光直射。2、轻拍眼霜。 长久以来，人们认为眼睛是灵魂的窗口。 每天晚上使用眼霜可能有助于减少眼周皱纹，细纹，下垂，浮肿和黑眼圈，帮助您看起来更年轻。 考虑一种有应用滚轮的眼霜，它可以减少浮肿，让你看起来更清醒。在白天使用润肤剂的眼霜和丰满的云母来增亮黑眼圈。购买维生素A，维生素C，胶原蛋白和多肽等成分，以改善眼部肌肤的整体外观，为您白天或晚上购买眼霜。 您可以通过阅读标签找到这些成分。 就像其他产品一样，在购买之前，请考虑咨询您的皮肤科医生或在线论坛，提供医疗和公共评论。用无名指涂抹霜。 因为眼睛皮肤细腻而薄弱，所以很容易拉扯它，这可能导致下垂。 使用无名指可以防止你的眼睛皮肤过于粗糙。3、使用在家微晶换肤术。 尽管微晶换肤术曾经是为医生办公室预留的治疗方法，但许多护肤品公司已经开始提供效能较低的家用微晶换肤套装。 如果您想避免更多涉及的医疗程序，请考虑使用其中之一。 在当地药房或大型零售商处购买药盒。 许多化妆品或护肤品商店也出售药盒。 要求专业人士帮助您选择最适合您需求的产品。在使用家用微晶换肤套件前与医生交谈。 她可能会对可以购买的品牌提出建议，或者因为皮肤状况或过敏而应该完全避免使用它们。确保按照您购买的任何套件的包装说明进行操作。 不应用产品或正确使用工具可能会导致皮肤损伤。认识到家用微晶换肤套件包含的产品远不如医生使用的产品。 这会导致比专业微晶换肤术更少的戏剧性，也许更自然的结果。4、化妆。 化妆技术有了显着的进步。 新配方不仅可以帮助隐藏老化迹象，还可以帮助对付它们。 将化妆品战略性地放在你的皮肤上可以帮助减轻和活化你的整个脸部。 请记住，少即是多。 在浓妆上涂抹眼影或粉底等，会产生相反的效果，使您看起来更年长。使用底漆来帮助掩饰变色和色素沉着。 底漆通常有助于反射皮肤的光线，这也可以让你看起来更年轻。涂抹粉底液或有色润肤霜，均匀肤色，并使脸部光滑。 避免使用奶油基础，这可以解决线条和皱纹问题。 如果你喜欢，可以用半透明粉末撒粉将它们放在底漆和粉底上。用奶油腮红完成你的脸，这有助于传递健康，年轻的光芒。 将腮红涂抹在脸颊的苹果上，重新塑造年轻，饱满的脸颊。 使用眼部化妆来帮助抵消下垂的眼部肌肤，并让你的眼睛看起来又大又年轻。 从睫毛到眉毛涂抹淡淡的裸色阴影，如米色或摩卡咖啡。 用灰色，棕色或黑色的眼影定义睫毛线，以获得柔和的外观。 用一件睫毛膏涂上它。四、用药物治疗收紧皮肤：1、尝试光源，激光或射频治疗。 使用光源，激光或射频的皮肤治疗可促进新的胶原蛋白在您的皮肤中生长。 新的胶原蛋白可以使你的皮肤更有弹性，看起来更年轻。 如果您想尝试以下任何一种治疗，请记住以下几点：光源和激光选项去除皮肤的外层，然后通过加热下层皮肤刺激胶原蛋白生长。 从手术中恢复过来，你的皮肤变得越来越光滑。 光源或激光重铺可能需要几个月才能愈合，它可能会疤痕，变亮或变暗皮肤。 询问你的医生有关尝试非消融性激光治疗。 这可能是一个更好的选择，如果你的皮肤有较少的下垂和皱纹。 考虑使用射频的另一种非摘除疗法。 请注意，射频的结果不如激光和光源。 结果可以从轻度到中度。 询问你的保险公司是否涵盖这些治疗方法。2、经受皮肤剥落。 如果激光或光疗法吓到你，那么你可以考虑使用侵入性较小的治疗方法。 化学果皮，磨皮和微晶磨皮可以去除你的皮肤外层，并可以改善弹性，让你的脸看起来更年轻。 如果你正在考虑这些治疗方法，请记住以下几点：化学剥离过程中，医生会将酸施用于皮肤表层。 这可以消除一些皱纹，细纹和雀斑。 从化学果皮愈合可能需要数周时间。 您可能还需要多种治疗才能获得结果。 磨皮磨掉你皮肤的表层。 这刺激了更年轻，更年轻肌肤的生产。 你可能会在几个月内看到结果并完全治愈。 磨皮就像磨皮一样，但只能脱去一层皮肤。 你可能需要几次微晶换肤术治疗才能看到结果，但治愈的时间比磨皮要少。 请注意，微晶换肤术并不总是有显着的效果。 考虑到保险公司通常不包括这些处理剥皮处理。3、肉毒杆菌注射。 肉毒杆菌毒素是A型肉毒杆菌毒素制成的产品，可帮助您的皮肤看起来更光滑，皱纹更少。 如果您更喜欢避免去除多层皮肤或其他更有创意的治疗，请考虑使用肉毒杆菌毒素。 如果你想尝试肉毒杆菌，请记住以下几点：肉毒杆菌毒素持续三到四个月。 您需要重复注射以保持您的结果。肉毒杆菌保持肌肉收缩，可以使它很难移动你的脸部肌肉。 这可能会限制你表达情绪的能力。请注意，大多数保险公司将不会将肉毒杆菌毒素用于美容目的。4、获取软组织填充物。 除了被称为填充物的肉毒杆菌外，还有其他类型的注射剂。 这些使用软组织，包括脂肪，胶原蛋白和透明质酸，使你的皮肤丰满和紧致。 如果你正在考虑填充物，请记住以下几点：它们会引起肿胀，发红和瘀伤。 像肉毒杆菌毒素，你可能需要重复注射，因为大多数填充物持续几个月。 请注意，大多数保险公司不会涵盖美容目的的填充剂注射。5、考虑一个手术改造。 如果你非常担心让你的脸看起来更不年轻，你可能想要换脸。 这是让你的脸看起来更年轻的最极端的方法，你只有经过仔细考虑和咨询你的医生后才能进行。 如果你正在考虑整容，请记住以下几点：整容可能会带来重大的医疗风险。整容将消除多余的皮肤和脂肪，并收紧你脸上的肌肉和结缔组织。手术治疗可能需要很长时间，而且手术后数周可能会出现青肿和肿胀。 脸部提升具有5 - 10年的持久效果。请注意，大多数保险公司不会为了美容目的覆盖面部全部。希望我的回答能给您帮助。谢谢

脸上肉很多，该怎么瘦脸

大家好，我是张哥，很高兴能回答这个问题，希望答案对您有所帮助！第一种：瘦脸7个步骤1、将额头至于掌心中，放松颈部，用额头向手掌施压，动作保持10～15秒。作用：预防及缓解额头细纹的出现，纾解疲劳。2、手掌下滑，使掌心轻轻覆盖住眼睛，保持10~15秒。作用：有效消除压力，促进眼周血液循环，改善眼袋及黑眼圈现象。3、双手下滑至鼻子两侧，掌心轻轻按压面颊，保持10~15秒。作用：有效改善水分滞留现象，特别适用于缓解脸部浮肿。4、将下巴依靠在手掌上，双手张开握住颚部，保持10～15秒。作用：有效纾解下颚部位的水分滞留现象，特别适用于双下巴的改善。5、手掌放在颈部两侧，四指贴住脸颊，拇指按在耳垂后的凹陷处，头部向掌心和手腕施压，保持10～15秒。将食指置于耳后，其他手指紧贴两颊，保持10～15秒。作用：协助强化脸部天然的淋巴引流系统，美化整个脸部轮廓。6、保持坐姿，手肘撑在膝盖上。双手交叉，环绕颈部前方。将手指尽量深入锁骨凹陷处，即锁骨与颈部的“盐室”。以左手手指深入右侧锁骨的凹陷处，右手手指深入左侧凹陷处。完全放松颈部，下巴靠在手掌上，头部的重量会促使手指对锁骨凹陷处的淋巴腺施压。每2秒钟轻轻抬头，再放松颈部。重复5次。作用：协助淋巴结引流，有助于消除浮肿，塑造紧致的脸部轮廓。7、手指离开盐室，放在颈部两侧，将整个头部的重量放在双手上，保持10～15秒。然后将双手放于颈部后侧，依然保持颈部放松，头部重量放在两手间，保持10～20秒。作用：有效促进下巴和颈部两侧，毒素较易堆积处的淋巴引流，平滑颈部肌肤，美化颈部线条。第二种：一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。 ?如何瘦脸 把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。 1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的肿了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。 2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。 3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。 4、面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。 5、化妆瘦脸法： 与上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的！ 眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。 鼻根勾出直挺的立体阴影。 唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。 两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。 6、洗脸：改变平常洗脸的，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。 7、饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。 冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。 标。 [瘦脸终极秘方] 把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。 1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的肿了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。 2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。 3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。 4、面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。 化妆瘦脸法： 7.眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。 鼻根勾出直挺的立体阴影。 唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。 两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。 8、洗脸：改变平常洗脸的，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。 9、饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。 冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。 1.运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。 2.如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。 3.沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。 还有就是晚上洗脸时，做做按摩。 拍打一下面部，也管用. 大声的读aeu耶o每天坚持一到两分钟,读的时候要使劲的张大嘴,但注意别挂钩 推荐：瘦脸：告别大肿脸消除双下巴 在两颊的部位，用大姆指同样是由内往外用轻轻的，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100——120下即可。

女生一旦毛孔粗大就会好丑，有什么办法可以轻松解决吗

随着时代的不断发展，人们对容貌美的追求越来越高，在一些明星效应下素颜风潮备受众多女生的追崇，想要拥有人人羡慕的肌肤，首先最重要的就是不能有粗大的毛孔。下面小编分享一些可以收缩毛孔的妙招，赶快和小编一起去看看是什么吧。一：补充水分想要解决毛孔粗大的问题，第一要紧的事，那就是补水，如果补水工作做好了，就可以让肌肤重新恢复到以前的紧致状态，可以在很大程度上使肌肤得到营养和水分，这对于紧致肌肤是有很好的效果的。二：卸妆和清洁每次化完妆后都应该做卸妆工作。把卸妆水或卸妆油倒在手中，轻轻揉搓脸部。之后再用洗面产品清洁脸部。每月定时使用去角质产品去除角质,吸收多余油脂。三：做好控油油性皮肤的女生要时刻注意自己脸部的油脂，一旦油脂分泌过多就会堵住毛孔的呼吸作用，然后毛孔自然也就会增大，所以及时控油可以很好的缓解毛孔粗大的效果。四：敷面膜适合自己的肤质的清洁面膜或者收缩毛孔面膜，定时使用，敷15到20分钟后，再用清水清洗干净后，然后用爽肤水拍打脸部至完全吸收。注意的是，清洁面膜的使用频率不能过高。毛孔粗大就可以试试上面这些方法，都可以达到很好的解决效果。日常生活里面，我们一定要好好护理皮肤，不要让油脂分泌过多，还应该注意平时不要吃太多油腻辛辣刺激食物。

提升肺活量的方法有哪些

坚持每天有氧运动，一段时间下来，肺活量会增大一点的。