青春期怎么减肥呀

肥胖多运动是关键，打篮球我觉得不错，全身都能得到运动。还有适当的食物摄取也是必要的，更何况你现在才11岁，骨骼还在拔节阶段等你身高高了，身上的肉自然也随着拔节也就没有所谓的赘肉了，我在初2年时候看到以前很胖小学同学时候，发现他那个时候已经又高又瘦了，我还以为他吃减肥药了。
长腋毛并不好看，不过腋毛没有那么早长，拿我来说吧，在我15岁时候都还没长腋毛，不过现在18岁了，一下子长了一搓。所以你也不必为此而烦恼的。
希望我的建议对你有帮助。

一些中青年女士悄悄地控制饮食，成功减肥，而有些大师宣传控制饮食的危害，你怎么看

1，细嚼慢咽，延长就餐时间。

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每天做100个深蹲，一个月会有什么变化

你问的这个问题我还真做过！以前我比较喜欢跑步，但是又总是担心膝盖受伤，后来听说深蹲能练大腿肌肉，保护膝关节，然后我就开始尝试！刚开始的时候做十几个就不行了，做到最后双腿发软，心跳加速，喘不上来气儿，然后我就想，这是什么鬼玩意，怎么比跑步难多了！没想到最后我还坚持下来了，越做越多，而且还做负重深蹲，真的是做上瘾了，而且也取得了非常不错的效果！每天做100个深蹲，一个月会有什么变化？1. 腿肌，臀肌变强如果你能每天做100个，坚持一个月，你的臀部肌肉，腿部肌肉会变强，双腿有力！你在跑步的时候就会非常的轻松，非常的省力，而且能够保护膝盖，防止膝盖受伤！同时臀肌能够增强核心稳定性，让你的躯干更协调，这样跑步的时候身体摆动能更灵活，跑步就会更加轻松自然，力量传输明显变强！2. 臀型腿型变好如果你能坚持做100个深蹲，坚持一个月以上，那你的臀型，腿型就会变好，你会发现你的腿部肌肉更紧实了，臀部也更饱满，更翘了！这样你在穿衣服的时候就会特别的好看，尤其是女性，丰满的臀部是每个女性都想要的，深蹲就可以干瘪，下榻的臀部，练成饱满的蜜桃臀！3. 体质，代谢如果你能做100个深蹲，坚持100天，你的体质一定可以变好，你会发现整个身体不会那么沉重了，特别的轻松自然，精神气，体力明显提高！而且你的代谢也能提高，因为臀肌是人体最大的肌肉，肌肉变多了，你就会消耗更多的热量，你的总体代谢就会提高，所以这非常有利于你保持身材，维持体重！做深蹲的时候要注意什么？1. 循序渐进你别说我上来就做100个，那基本是不可能的！做什么都一定要循序渐进，每次增加的次数不超过三到五个，慢慢来，或者是分组训练！这样可以防止膝盖韧带拉伤！2. 姿势正确做深蹲的时候姿势一定要正确，膝盖和脚尖同向，同时膝盖不要超过脚尖，双腿分开与肩同宽，这样姿势才能保证正确，防止膝盖受伤！3. 一定要热身深蹲对于我们的肌肉协调性，韧带，膝盖都有很高的要求，所以我们一定要充分热身！做深蹲前一定要身体发热，拉伸肌肉韧带，活动好关节，保持身体灵活！深蹲的好处确实很多，但是我们一定要保质保量，循序渐进，不可以做的太多，一定要在身体能承受的范围内！如有疑问，欢迎评论，有评必回！获得更多的运动知识，您可以点击上面的头像关注我！