7种方法来变得令人恼怒(控制不住想吼孩子怎么办）

控制不住想吼孩子怎么办

硕哥家麻麻你好，我是@乔伊家麻麻，完全理解你的感受，不论是全职妈妈还是职场妈妈，在面对家中小神兽的调皮捣蛋时，都有情绪崩溃的时候，再赶上自己身心疲惫，那孩子肯定就免不了这一顿吼了，而且多半是越吼越生气，越吼越起劲儿，虽然经常可能一边吼一边心里还有个声音在劝自己冷静，但多半毫无用处，只会吼的停不下来。有次吃饭，乔伊浪费粮食，说了几次还是无动于衷后，工作一堆事情突然急着处理，瞬间情绪被点燃，冲孩子大吼了几句，看到乔伊突然抬头陌生的看着我，瞪大了眼睛，停下了他手里的动作，我突然意识到，我吓到他了，刚才的一瞬间，他会认为他的妈妈该有多可怕啊。我认真的和他道歉，说妈妈刚才坏脾气小精灵来了，对不起宝贝。过了一会儿乔伊认真的想了想，这才重拾笑脸。和你一样，我也不喜欢冲孩子“吼叫”的自己，每次发火之后夜深人静都极度的自责与后悔，眼前一遍遍重复晃过被吼过孩子的表情，感觉胸口上压了一块大石头喘不过气，暗暗发誓下次一定要心平气和，可是每次情绪被点燃时还是照旧，陷入了恶性循环，孩子不开心，自己不开心，家庭不和谐，这可怎么办呢？下面是我摸索和学习过程种的一点心得，分享给你也希望能对你有所帮助。01“吼叫”的源头其实，“吼叫”育儿的源头是情绪，回想一下，孩子在不同的场景下犯同样的错误，妈妈的反应可能完全不同，有时火冒三丈，有时还会觉得宝宝好可爱，为什么呢，就是因为妈妈在当下的情绪是不同的，那么妈妈看待宝宝行为所产生的反应就是不同的，因此学会控制住情绪是第一步，并不是就说妈妈不能有情绪，无论职场妈妈还是全职妈妈，都很伟大与辛苦，兼顾孩子、家庭就已经耗费了非常多的心力，尤其全职妈妈做出的牺牲是非常大的，明明自己也有能力追求事业，但是为了孩子还是义无反顾留在了家里，周而复始繁琐的家务事、睡眠严重不足，看着老公事业一天天的进步，觉得自己好像越来越没有价值，这些压力使全职妈妈们变得疲倦、焦虑，长期睡眠不足甚至会导致脾气也变得暴躁。02 马上要发火了怎么办？经常性的重复提醒自己对宝宝要温柔一点以及做心里暗示是有作用的，可以缓解情绪，但是有些场景下，已经怒火中烧马上要控制不住自己了怎么办？建议立刻调整呼吸，深深的吸几口气，默念“控制自己，控制自己”，不要在已经吼开了再试图调整自己，一定要控制自己第一句话就不要吼出来，就像一道门，关住它，就等于关上了坏情绪，一旦打开，就如洪水倾泻般，想再关上，就来不及了。03 学会爱自己在控制情绪的过程中，最最重要的一点就是妈妈们首先要学会爱自己，当你觉得很累了，一定要及时的给自己偷个懒、放个假，画个美美的妆，哪怕是和闺蜜逛逛街、喝喝茶，或者一下午的独处时间，都可以让你放松下来，当你觉得有压力了，或是察觉到自己情绪的问题时一定要及时与老公沟通，教育孩子不是妈妈一个人的事情，需要老公共同参与，虽然平时工作忙，晚上孩子睡了也可以相互聊聊今天各自的生活，和老公久违的谈心，也可以让你转换心情，只有爱自己，才能有能力爱孩子、教育孩子。04 肯定自己要肯定自己的价值，全职妈妈一定是非常的伟大，虽然全职妈妈没去赚钱，但是她的价值和付出是用钱根本不能衡量的，全职期间妈妈和孩子建立了亲密的亲子关系，这对孩子今后生活的积极影响也是深远的，全职妈妈和赚钱爸爸只是分工不同，都在为家里做着贡献，每天给自己点个赞，对着镜子笑一笑，又是美好的一天。最后，亲爱的全职妈妈，做到了以上的几点，即使偶尔没有控制住自己，也没有关系，不要对自己过分苛责，我们只是普通人，有情绪是非常正常的，可以和老公商定，如果几次很生气的情况都控制住自己的情绪了，那就满足自己一个小愿望或者得到想要的小礼物，也给生活增添一点乐趣。好啦，以上就是我的一些建议，希望我们都能学会控制情绪，和孩子一起成长，我是@乔伊家麻麻。以上图片来自网络，如有侵权请联系删除。