孕期穿鞋需要注意什么

孕妈咪不宜穿高跟鞋或尖头鞋、皮鞋、拖鞋运动，鞋跟高度约2。5厘米的鞋款最合适。最好选择合脚的宽楦头鞋款，可以让每跟脚指头平摆、通风，也可以选择有气垫的鞋款。许多孕妈妈认为平底鞋是最佳选择，其实不然。穿平底鞋走路时，一般是脚跟先着地，脚心后着地，反而让足弓吸收震荡，更易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤。  此外，鞋底完全平坦的鞋子会让人往后仰，加上孕妈妈的体型和一般人不同，平底鞋无法有效支撑孕妈妈的重心。因此，高度为2~2。5厘米的粗跟鞋或对足弓有特别设计的运动鞋，会比平底鞋更适合孕期穿着。有气垫款式最佳：气垫可以平均分散双脚的压力，缓解孕妇体重増加对脚跟造成的压力。  将身体力量平均分散到气垫上，才不会让孕妈妈走路感到重心不稳。怀孕期间，孕妈咪体重增加不宜超过12千克，因为体重过重会造成腰、髋、膝、踝关节及脚跟无法负荷。所以超重的孕妈妈最好控制体重，若未能控制好，则建议孕妈妈尽量选择气垫鞋的款式。  尖头、高跟及细跟皆不宜：孕妈咪穿尖头鞋、高跟鞋或细跟鞋走路时，身体会左右摇晃，容易因重心不稳而跌倒。有防滑功能：鞋底最好有防滑设计,且具耐磨性；若鞋子本身不具有防滑设计,则可去购买防滑鞋垫。透气性高：因为孕妈妈排汗增加，所以应选购透气性佳、能帮助排汗的鞋款。  容易穿脱：由于孕妈妈挺着肚子，弯腰和抬脚的动作都相当不便，因此最好选择站着就能轻松穿上的鞋款，例如鞋面采用魔鬼粘或松紧带的设计都是不错的选择。鞋要宽松：买鞋时可以轻微弯曲鞋底，拉拉鞋面材质（尽量选择柔软上皮），看看弹性如何，看看脚部是否有活动空间，避免楦头太窄而造成脚跟摩擦、脚趾变形等问题。  大小合适：鞋子大小合适不只是指苌度合适，也包括鞋子的长、宽以及鞋面外围都要符合脚型，否则可能会因为宽度及外围大小不合适，而使脚受到变形。

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半年胖25斤，越减肥越胖，我该怎么办

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