女生如何练腿部肌肉大家好,我是猫老师健身!对于女性来说,拥有一双线条大长腿对整体形象不亚于胸部和臀部,特别是夏天到了,如果你的大腿很粗,身牛仔裤,紧身裤和迷你裙根本...
腿部有肌肉,健身应该怎么练1.蹲马步锻炼腿部的肌肉可以选择蹲马步,有效也简单。保持.上身挺直,然后用臀部的力量坐下来,小腿和大腿垂直,停留一分钟之后站起来。腿不能弯...
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