大家好今天来介绍孕中期营养的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧。

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孕中期营养

孕中期每天要多钟司少营养元素

孕中期每天需要的营养元历长倒封浓群福素如下：α-亚麻酸，牛磺酸，DHA，叶酸，卵磷脂，泛酸，烟酰胺，锰，钙，铁，锌，硒，多种维生素。该类居同层渐提然非热能和蛋白质与胎儿生长关系十分密切，孕妇热能和蛋白质摄取不足，可产生营养不良，引起胎儿各系统、器官发育迟缓，体重、身长增长慢，可导致低体重儿的产生。特别是孕中期正是胎儿脑细胞美国SSN数量增长的时期，蛋白质供给不足可使胎儿脑发育不良，出生后也难以弥补。孕中期热能摄入比孕前每日摄入量应增加200千卡，可适当声促元儿刻讨印增加主食的摄入量，每日增加主食湖识越教75克左右;孕中期比孕前蛋白质摄入量应增加15克,相当于每天增加一杯牛奶和一个鸡蛋或75克瘦肉的量。

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在怀孕期间钙、磷、铁、镁等都需要不断的补充，这些都需要孕妈妈从平时的饮食中摄取，特别是钙质，是胎宝宝骨骼和大脑发育的重要元素，富含钙质的食品有虾米还有奶制世色例段胶联争营玉品或者是豆制品都有。还有维生素也是一个重要的营养素，一般食物多多少少都会有维生素，但是维生素比较多的就检甲国格水抗丝是蔬菜和水果，所以一般只要多吃点蔬菜和水果就能很好的补充维生素，美瑞宝贝营养师提示：孕中期也是流产的高发期，平时的饮食要远离易致流产的螃蟹、甲鱼、薏米等。

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以上就是小编对于孕中期营养 孕中期每天需要摄入多少营养问题和相关问题的解答了，希望对你有用