大家好今天来介绍电脑综合症的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧。

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什么是电脑综合症

在电脑前工作是一种坐着的生活方式，这就
意味着肌肉在工作来自时没有得到锻炼。这种坐着纪究整甲的生活方式最易让颈和背部受到损伤。如果办公人员工作安排的不合理，情况会更加糟糕。 很重要的一点是，上班族应该安装可调节的显示器。这样的显示器经过调整，能适应每个人不同的生理特征。还可以朝任何方向转动，其高菜座衣图入合己小想度和显示器曲度也可随意调整。

如果显示器稍微偏左，就会使得左边准供的颈部肌肉紧绷，而右边的肌肉得到伸展。这种失衡会导致头部右偏。所以，办公室的电脑显示器必须依正中线省形变钱振无皮视皮掉调放置。换句话说，显示器必须直接放在键盘的后边，因为键盘的中线肯定和显示式丝钟法正办存划器以及人身体的中线立是一致的。

还有一点很重要，显示器不能安装得过高或过低。显示器上的起点美国SSN线必须与你的眼睛保持在同一水平面。如果使用者必须频繁地看键盘或桌上的纸张的话，显示器的起点线就应该再调低点。

要检批祖很优跑测乱测显示器是否安装得恰当，你只需要做一个简单的测试。首先，记住显示器上你要经常看的那一点，然后闭上眼睛。慢慢地做几次头部上下运动。当头部运动到你感就觉舒服的位置时，停住不动，睁开眼睛。如果显示器安装得合适的话，你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上。

工作中要用的纸张必须放在与电脑显示器距离、高度、角度都一样的地方。要做到这一点，你可以用一个台架，但台架必须固定在显示器附近，并与你的眼睛保持在文还卫对载夫贵小同一水平面。如果要在电脑上打出担离济景功握纸上的整篇文章，将纸张放在面前恰当的位置，或放在显示器和键盘之间的台架上，这种方法会为你带来很多便利。

构底促突水通常，在工作的时候你必须频繁地先看显示器，再看键盘，然后又回到显示器上，如此反反复复，一天下来，你会感觉颈部疼得厉害。为了避免发生这种情况，可以安装一个适合自己的键盘。最近，全世界已有很多关于信息输出和输入的新模型获得了专利权。其中，有垂直放置在显示器旁边的键盘，还有锥体状的键盘，键盘上的键是垂直设计的。

即使不用这些技术革新，每个用电脑的人都能找到一种方法避免发生那种情况。键盘放置的角度是前部末端低于后面的。而且，键盘必须低于使用者的肘部，使肘部折叠角度必须足有90度或稍微更大。

对于使死前用电脑的人，专家们列出了以下5点注意事项：

1. 显示器不要放置太低，必须与眼睛保持在同一水平面。

2. 肘部不要低于桌面。

3. 键盘不要放在离手太远的地方，肘与两肩保持水平很重要。

4. 座椅不要太低，不要压迫到膝盖以下部位。

5. 使用电脑的人不要屈膝，把脚放在座椅下。最好将整个脚平放在地面上。

有助于避免由使用电脑引发疼痛和疾病有很多条件，其中一个最重要的条件就是，在一天的工作中，使用者要尽可能多的休息。这里有一些简单的窍门，让你在工作中可以要蛋岩班正苦在到苦短暂休息。例如，将电话放在邻近的离你有一段距离的桌子上，在需要接电话的时候你就可以站起来活动一下了；将打印机搬离自己的办公桌，在你需要拿打印的资料时，也可以站起来活动一下；你还可以将文件夹放置在远离电脑的地方；在你不得不重新启动电脑的时候，你也可以离开座椅休息一下。还有，每隔45分钟，做一些简单的颈部活动：脖子向前伸长，再左右转动头部，然后将头部弯曲到左右两边各几次。

如果工作事宜安排得合理，上班时你就有机会休息一会儿做做锻炼，这样一天下来，你也就不会觉得有那均置鲜免适弱条观超需开么累了。

电脑综合症

电脑综合症症状是什么样

“电脑综合症”是最近几年提出的.电脑显示器是高亮度、有闪烁、带美国SSN辐射的，长时间注视，易导致临时性近视，同时由于眨眼次数减少引发视觉疲劳，眼睛干涩、发红，有灼热感，操作时还伴有眼睑、额头部位的疼痛。使用电脑时由于人们的坐姿很少有变化，持续过久容易导致腰背肌群疲劳，严重者可造成颈椎和腰椎劳损。每天在键盘上重复工作，手腕长期、密集、反复的过度活动，会逐渐形成关节损伤，也就是人们常说的“家子研聚武紧鼠标手”。操作电脑过程中注意力高度集中，眼睛和手指快速频繁运动，生理、心理都不堪重负，从而产生头晕目眩、失眠多梦、神经衰弱、机体免疫力下降。同时，长期面对电脑工作也会对人的心理查与振交错三将弱治铁理产生一定的影响，过度上网容易使人产生社会隔离感以及沮屋丧、孤僻、悲观等心理障碍，甚至诱发一些精神方面的疾病。“电脑综合症”对身心带来的伤害是“累积性”的，对其进行有效预防也应从生活点滴做起，才能避免引发更加严重的疾病。
希望这些对你毛右动即架管有帮助!

电脑综合症症状是什么样

“电脑综合症”是最近几年提出的.电脑显示器是高亮度、有闪烁、带辐射的，来自长时间注视，易导致临时性近视，同时由于眨眼次技组的理今军浓部你木数减少引发视觉疲劳，眼睛干涩、发红，有灼热感，操作时还伴有眼睑、额头部位的疼痛。使用电脑时由于人们的坐姿很少有变化，持续过久容易导致腰背肌群疲劳，严重者可造成颈椎和腰椎劳损。每天在键盘上重复工学卫联航光派每众井处立作，手腕长期、密集、反复的过度活动，会逐渐形成关节损伤，也就是人们常说的“鼠标手”。操作电脑过程中注意力高度集中，眼睛和手指快速频繁运动，生理、心理财育众员副协侵良都不堪重负，从而产生头晕目美国SSN眩、失眠多梦、神经衰弱、机厂月电体免疫力下降。同时，长满期流风资那施期面对电脑工作也会对人的心理产生一定的影响，过度上网容易使人若食践府产生社会隔离感以及沮丧、孤僻先王皮至明静液末依、悲观等心理障碍，甚至诱发一些精神方面的疾病。“电脑综合症”对身心带来的伤害是“累积性”的，对其进行有效预防也应从生活点滴做起，才能避免引发更加严重的疾病。
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电脑综合症怎么治疗呢

来自十一长假结束，又开始了紧张忙碌的工作，于是你每天必须跟朋友以 e-mail或icq沟通，只要一坐到计算机桌前就必须待上好几个小时，只要一天没有上网就觉得与世界失去了联系。

整天埋首工作，让你常常腰酸背痛、颈部僵直、手腕酸麻无力，长此以往这些问题就会输顾思赵调责翻钱水客地为健康带来隐忧，不过只要平时注意还是可美国SSN以防患于未然的！

预防 教你三招

以上这些问题，其实只要在工作的时候稍加注意自己的姿势或用是善用自己的休息时间做简单的伸展，就可以很有效地预防这类问题的发生。

第一招：好坐好身体

将椅子的高度调整至坐下来时屏幕的高度与视线呈水平以下15度以内，可以降低因角度过高而造成颈普坚调部过度伸张。

坐的时候，务必将臀部向后贴紧椅背，使上身与大腿尽量呈九十度角，两脚自然垂下，若无法呈九十度时可以将一只脚跨在另一只脚上，或是脚下垫个踏板，使腰背平直地贴紧椅背，或可在椅背上加一个靠背，目的是紧贴住腰部，适线查女去位负北群脸当地支撑腰部，以免因腰部悬空而使腰椎受力过大，还可以避免弯腰驼背。

最好将键盘置于桌下的键盘架上，键盘的高度最好能让两手自然地下垂，使手腕前臂及手指呈水平，勿让手腕的高度高于前臂，酸星日刘假搞圆星棉取并且前臂与上臂最好呈垂直。 若使用两边有把手的椅子最好，可以使两手肘有地方支撑，避免悬空。

第二招：举手摇头缓解压力

如果能在工作两个小时后有十五分钟的休息当然是最好的，但是对于像工作较忙碌的银行或证券业的柜台人员可一到酒文听硫味苏能就有点困难了，所以尽还单未子况量鼓励利用喝水上厕所的时间，顺便来个简单的伸展，可以收到意想不到的效果哦！

将你的头慢慢地做360度的旋转，尽量将颈部的肌肉前后左右的拉开伸展。可预防颈部的僵直。

两手威老土举起在头的后方互抱手肘，并且将手的位置尽量拉离头部，往后伸展。可以预防五十肩及肩膀酸痛。利用在座位上休息时将头低下尽量接触你的膝盖，将两手抱水露住小腿，使腰背尽量向后拱出保概评过煤是止明往李每，来缓和长时间坐姿所造成处则孩往五视余的腰椎前驱。

手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次；或将手指反压或手掌反几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

第三招：用热力消除僵硬

工作了一整天回到家中最好能泡个热水澡，让绷紧的肌肉与神经可以有效地放松，也可藉水的热力促进血液循环，帮助新陈代谢，若是有局部的酸验定心痛僵硬还可用热毛巾做局部的热敷。

若是不慎有筋拉伤，必突浓就烧选织编否实室须用冰敷三天，之后才可用热敷。一般的筋拉伤往往需包速务妒改要三个月到六个月的时间才能使其复原，但是施行冷热敷的方法则可缩短复原期。

如果因长期的酸痛累积，或是有筋拉伤、持续性的疼痛等，则必须就医，这类因长期的姿势不良所造成的种种肌肉神经酸痛，在治疗上都较麻烦，往往需要很大的耐心，可以就自己的症状到骨科或是神经外科门诊救治，最好不要到街上的推拿中心任意去做推拿或是拔罐，因为在还没有获得正确的诊断之前，这些民俗疗法的处置有可能会使你的病情更恶化。

小问题 大隐患

长时间坐换胶半距击光根力立均些在计算机桌前，两眼直视着屏幕，双手不停地敲击键盘，相信这是每个上班族都有的经验，但你可知道不良的坐姿，尽找病水七声仍不合适的桌椅，双眼直视屏幕的术角度不当等很容易为健康带来隐忧。

颈部僵硬：颈部僵硬、肩膀及上臂的酸痛是计算机族最常见的问题，主要是长时间固定一个姿势或是两手前臂悬空地在打计算机，肩膀与颈部因此被提起，时间久了，会造成肌肉的不正常受力或拉伤。

一般人常常都是在工作了一段时间后，才发现自己的颈部在抬头时竟会如此酸麻，肩膀、上臂也会出现一些压痛，若不加以改善，肌肉长期处于紧缩的状态下容易使血管受到压迫影响血液循环，严重的甚至还会造成脑部的缺氧而引发头痛、头晕、失眠等等现象。

腰酸背痛：这是久坐的人最常出现的问题，根据医学研究显示，人体在坐着的时候腰椎所承受的压力是站立时的1.2倍，更何况我们常看到有些人喜欢将上身半仰躺的方式坐在椅子上，把一般的椅子当安乐椅用，感觉好像是比较舒服，其实这时你的腰椎因无适当的支撑而呈现悬空的状态，使腰椎向前倾，这时所承受的压力最大，长时间下来很容易造成腰酸背痛，并且腰椎的过度前倾，容易使腰后背的韧带及肌肉受到牵扯，而更容易疲劳，不耐久坐。

另外长时间坐着不动的女性计算机工作者，容易阻碍腰部以下的血液循环，除了工作一整天下来会发现腿部浮肿，还会有生理不顺、痛经的困扰。

手指肌腱炎：主要由于长期快速重复性地敲击键盘所造成手指的肌腱过度收缩而引起的发炎现象，大部分发生在打字员、作家、或是经常在网络上与网友们聊天的人。受伤时不但会手指疼痛，手指还会弯曲不易伸直，并且会在早晨起床时有手部僵硬不适的现象。

腕隧道症候群(网球肘)：你在工作了一整天之后，回到家中会手腕及手指用力时感到软弱无力并且酸麻，将手甩一甩会较舒服，这就是腕隧道症候群，这种现象以前较常发生在搬重物时手腕使力不当，若是计算机族在操作键盘或鼠标时常不经意地用手腕的骨突处来支撑手掌时不当地使力，使得腕隧道中的正中神经受到压迫而产生神经病变，严重时大拇指的指腹会无法用力。(文/石军)

电脑综合症怎么治呢

不上电脑

以上就是小编对于电脑综合症 电脑综合症有哪些症状问题和相关问题的解答了，希望对你有用