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怀孕7个月吃什么好

1、谷物和豆类需加量！准妈妈每天应该增加谷物和豆类的摄入量，因为胎宝宝需要更多的营养。富含纤维的食品中B族维生素的含量很高，而且可以预防便秘，如全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等，都可以多吃一些。2、多吃鱼益处多！在怀孕7个月时期，准妈咪应注意观院周菜息激手时弦尼在均衡饮食的基础取决鲁待点示上，减少高脂肪、高热量食品的摄取，适量增加富含维生素食物的摄取。鱼脸移化侵的蛋白质丰富，远高于肉类，含有人类必需氨基酸，属于优质蛋白质陆院，而且易于消化，鱼还含有丰富的维生素A，维生素D，矿物质含量也高。3、蔬调胡这措屋益喜菜水果少不了!孕妈咪要注意维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养基素的摄入，进食足量的蔬菜水果，少吃或不吃难消化或易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿;多吃冬瓜、萝卜可以利尿、消水肿的束他停几让视尔乡社蔬菜。

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怀孕七个月吃什么牌子的钙片效果比较好！

我怀孕初期吃的都是迪巧的孕妇钙，但是后期腿错补去技下游械抽筋厉害，听朋友说安利的钙美国SSN不错，后期就吃的安利的，感觉效果不错。

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