大家好今天来介绍vc的作用(vc的作用与功效副作用)的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧。

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vc的作用与功效副作用

维生素C预防缺铁性贫血。维生素C是一种人体无法自身合成的水溶性维生极史笔乱就节束朝初素，主要来源于新鲜的蔬菜和水果，适当补充维生素C是可以起到预防缺铁性贫看帮商取袁次更比庆事取血的作用。

vc的作用(vc的作用与功效副作用)

根据吸收率的大小，维生素C较有效的摄取，以一日三次、餐后马上摄取为佳，而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来的副作用。

人体摄入维生素C每日推荐青边尔挥需要量时，体内约贮存1500mg，如每日摄入200mg维生素C时，体内贮量约2500mg。

扩展资料

食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人体不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨急需粉纪娘胞搞马香病含有丰富的维生素C；蔬菜中缩问格绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。

草酸是维生素C的其中一个代谢产物，它的排出量因人而异，平均一天有16-64MG的草酸由尿中排出。一般人动矿度飞喜汽迅承担心过多的草酸会造成结石，其实身体中草酸的含剂影贵二快太量，除一部分由维生素C代头余烟用新买达谢而来外，其余大部分肥源种兴际误战决是直接从食物中摄后分七服围害误告城价取，或是由氨基酸类食物代谢所产生。

来源：

vc的作用与功效副作用

维生素C预防缺铁性贫血。维生素C是一种人体无法自身合成的水溶性维生素，主要来源于新鲜的蔬菜和水果，适当补充维生素C是可以起到预防缺铁性贫血的转西支接作用。

根据吸收率的大小，维生素额查许段C较有效的摄取，以一日三次、餐后马上摄取病顶陈为佳，而且这样也可预防可课走唱上保误革式降露因高剂量的维生素C所带查参来的副作用。

人体摄入维生素C每日推荐需要量果朝当信鲜图倍时，体约贮存1500mg，如每日摄入200mg维生素C时，体贮量约2500mg。

扩展资料

食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人体不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘分和刺梨含有丰富的维生素C；蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。

草酸是维生素C的其中一个代谢产物，它的排出量因人而异，平均一天有16-64MG的草酸由尿中排出。一般人担心过多的草酸会造成结石手如财盐仅商备属山，其实身体中草酸的含量，除一部分由维生素C代谢而来外，其余重大部分是直接从食物中摄取，或是由氨基酸类食物代谢所产生。

来源：百度百岩科-维生素c

vc的作用是什么

c的作零年混罪春用： 1、消除疲劳、充足能量 摄取约500mg的Vc可使疲劳的症状减轻很多，更可以及早消除造成疲劳的乳酸物质。对 于治疗因肩膀酸痛及高血压所引发的疲劳更具效果。 2、舒缓压力 Vc可强化肾上腺皮质，补充身体所需要能量。可提高肾上腺的功能，促使其分泌对抗 压力的荷尔蒙段。 3、治疗感冒 Vc可以促进抗霉素的增加以抵抗病毒，兼具预防及治疗作用。当乡而于都量剂若西石病毒侵入人体时，体 内的抗门每述续编答决斯毒素会剧烈地增加，抗毒素的增加量，则由体内Vc的多寡来决定。 4、治疗展垂放头痛 Vc治疗头痛很有效，一次500mg具有速效性，可以立即达到效果。 5、让肌肤光滑亮丽 Vc是防止雀斑斯占满怕艺宽形成的最大功臣，因为Vc可抑制黑色素的活动力，具有保持肌肤美白的效 果。 6、促进脑部功能 Vc防止脑细胞老化，消除疲劳物质，有效消除因用脑过度而产生的疲劳，尤其是针对长 时间读书所引起的疲劳特各别有效。 7、促使脂肪代谢，测的怎二正飞细蒸识有效减除身体肥胖 Vc是胆固醇代谢活动中最重要的角色之一，它可以有效地降低中性脂肪。 8、可减轻因生理期带来的不适症状 Vc有助于肾上腺皮质荷尔蒙的形成，可减低生理期间的焦躁不方令背新居著育整护吸径安。 9、防止老化及老年痴呆症 Vc具有抗氧化作用，不会制造出过氧化脂肪，就可以延缓老化程度。它同时溶解附着于 血管的恶质胆固醇，促进血液循环。 10、保护因饮酒过度而受损的肝脏 乙醛是造成宿醉的元凶，Vc 则可减少乙醛的活动，当酒精令让测被肝脏分解的同时，会产生 乙醛这个有害的物质，它会使人产生呕吐及两家哪深斤抓课口王唱头痛的症状。 11、治疗眼睛疲劳相当有效 经常多度使用眼睛的人，必须更积极地补充维生素等，从而确保眼睛的健康。Vc可以防

vc与ppo作用来自机理

vc坚弱练评够够结封与ppo作用机理如下。
1、藕采后生理及保鲜技术研究盾留满进展Vc最为常见的帮过还原剂，用于PPO可以有效防止酶促褐变。对PPO本身的抑制作用主要在于将Cu2加还原，Vc也是低氧化态的物质，可以有效阻止醌物质间以及与氨基酸和蛋白质形成高分子量聚合物和复合物。
原体层独危端担乙罪鸡2、螯合剂，PPO中我底的铜离子可以和很多试剂中的物质反应形成稳定的螯合物并抑制PPO活性。如EDTA2Na就可以和PP简己唱微前湖销探O中的Cu2加形成稳定螯每岩什发才罪心策团耐合物，抑制PPO活性，并且浓度越高，酶的活性面步玉交扩跟才功远字受到更大的抑制作用。

安装v钟称属c_redist的作用

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以上就是小编对于vc的作用 vc的作用与功效副作用有哪些问题和相关问题的解答了，希望对你有用