大家好今天来介绍产妇饮食(产妇饮食食谱一日三餐)的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧。

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产妇饮食食谱

1、产后1～3天，肉丝挂面汤(猪肉25克，面粉50克)。猪肝炒芹菜(猪肝25克，芹菜100克)。早点：蒸蛋羹，牛奶50克，橘子50克。午餐：大米绿豆稀饭(大米150克，绿豆10克，红糖10克)。鸡蛋炒菠菜(鸡蛋50克，菠菜100克)。2、产后3及周硫巴远大～30天，面包(标准粉100克，芝麻酱15克)。牛奶鸡蛋(鸡蛋100克，牛奶250克，白糖10克)。3、调产妇每天所需食物及推荐量主食：可吃大米、面粉、小米、玉米面、杂粮450克。动物性食品：禽类(鸡、鸭)、肉类、动物内脏200克。鸡蛋：150克。烹调用油：可用豆油、花生油、香油等20克。牛奶或豆浆：250克。白糖：20克。芝麻：20克。蔬菜：450克。水果：100克。

产妇饮食(产妇饮食食谱一日三餐)

产褥期产妇饮食注意事项有

1、不偏食、挑食，不盲目述忌口授乳期间，营养必须全面，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要吃，这样才能县史为直波干鸡斯提高乳汁质量，减少宝宝生病的概率，也对宝宝生长发育有利。2、也不要道听途说，盲目忌口，否则容易导致营养不全境迫儿及量陆降宣判面，影响宝宝和母亲的健康。此外，也不是吃得越多越精越好，如鸡蛋中虽含有丰富的蛋白质，但超量吃鸡蛋不但浪费，而且增加胃的负担，会引起消化不良。3、坐少阳祖也月子的产妇不能吃生食，比如寿司、生鱼片等。但哺乳期食物就没有这个禁忌了，不过要注意少吃富含重金属的海鲜，因为这些重金属也会进入乳汁中。4、有的妈妈错误的认为坐月子就是“坐”，很少下床活动，甚至吃喝都在床上解决。其实这是很危险的。产后妈妈的血液处于高凝状态，长半表风前期卧床发生血栓的风险很高波精凯期。为了避免发生血栓，妈妈们无有且范意探备村节限月产后应该尽早下床活动。另外，剖腹产术后，早期鲜走下床活动还有助于降低盆腔调杆案却底房食误块限商粘连的风险。5、有的妈妈月子期间把自己捂得严严实实，不开门不开窗，生怕吹到风。其实这种做法大错特错，很可能会把自己热到中暑。月子期间，妈妈要注意开窗通风，保持空气清新，觉得很热的话，还可以开空调，但要注意不械民镇和门喜周眼查探要让风对着直吹。

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以上就是小编对于产妇饮食 产褥期产妇饮食注意事项有哪些问题和相关问题的解答了，希望对你有用