不想面对任何人，想躲起来。与世隔绝。厌恶现在的一切。讨厌尔虞我诈，讨厌是非，该如何自我调节

谢谢邀请。社会的现实必须要面对的。不想面对任何人，不管是尔虞我诈也好， 颠倒是非，混淆黑白也好。规避、逃避问题都不正确，是弱者的表现。要勇敢的、冷静的、全面的、科学的思考问题，面对问题，正确的解决和化解问题。才是正确的世界观，和人生观。

上大学了，总是感到颓废，怎么才能振作起来

刚上大学时候，总是会感到迷茫，无所事事。出现这样的原因是因为你对大学没有一个很好的认识，没有目标从而缺乏了动力，可以考虑从几个方面来丰富自己的大学生活，让自己有动力和梦想。这样可以让自己的大学生活成为人生的阅历。制定学习目标。大学主要是以学习为主，按时毕业。刚上大学的你也许对自己的科目不太了解，趁着时间还长，不妨针对学习制定目标和计划，合理而又有效率地提高学习成绩。例如这学期是考一个什么样的名次，朝着奖学金的方向努力。这些都可以化为你努力的源源不断的动力。参加大学社团。大学的生活多姿多彩，除了学习以外，可以试着去参加一些社团。适合自己能力，符合自己兴趣爱好，你觉得对今后有帮助的社团。多参加一些社会实践活动。参加大学比赛，竞赛。大学的比赛会以各种形式举办，大学的比赛，竞赛是自愿参加，所以这个可以根据个人条件来选择。选择一些对未来学习，工作有提升和帮助的证书。比如大学四六级，计算机二级，也要根据专业，可以考取和专业相关的证书。主要具有国家权威性的，会计专业可以考注册会计师，ACCA，CPA，CFA。比赛，一方面培养自己的兴趣爱好，另一当面增加你的大学阅历。外研社杯，大学生科技创新等大赛。兼职。闲暇之际，可以考虑寻找一份兼职。不仅可以赚取一些生活费，而且磨练了自己，提前体验社会生活。也可以为家庭减轻一些负担。为以后的工作积累了丰富的经验。结交朋友。大学自然少不了朋友。可以试着和舍友,同班同学,其他专业,学院以及老师成为朋友.人脉在未来的作用巨大.多一个朋友多一条路.善于和朋友交流,还会有着一些意想不到的好处.拓展课外。参加一些课外,比如学习小语种,学习一种乐器.谈恋爱。完整的大学需要一场恋爱。这也会成为你努力，不再颓废的原因。遇见一个志同道合的女朋友，对你的学习和生活都有着帮助。这些都是可以做的，既丰富了大学生活，也提高自己的价值以及能力，让自己更有竞争优势。

不想面对任何人，想躲起来。与世隔绝。厌恶现在的一切。讨厌尔虞我诈，讨厌是非，该如何自我调节(上大学了，总是感到颓废，怎么才能振作起来）

通过什么宣泄情绪

人生在世，哪能一帆风顺。正所谓，风雨人生。遇到挫折时，我们难免出现情绪。那么，我们该如何宣泄这些情绪？1、走在阳光里，让冰封的心回温。不要把自己，困在屋子里。要走出去，走在阳光里。你还有，很多的岁月，要去游历。眼前的困境，只是你人生的小插曲。温暖的阳光，可以让你冰封的心，慢慢回温。2、找你的知己倾诉，把自己了解的更彻底。也许你很聪明。可是难免，偶尔，能医不自医。听听知己的意见，也许只是一句话。就能给你，醍醐灌顶的感觉。豁然开朗，耳目一新。那种感觉，真的很神奇。3、进行一场长跑，让汗水带走那些坏情绪。你可以，进行一场长跑。长跑中。你会感觉，体力不支，气喘吁吁。你可以慢慢的跑，但是，不能放弃。当你坚持到终点，你会发现。你的身体，热血沸腾。每一个，沉睡的细胞。都会被唤醒。所有的坏情绪，已被吐纳出去。取而代之的，是你痛快的呼吸。4、进行一场大扫除，给自己一个，舒适温馨的环境，休养生息。一片狼藉的环境，会让你的心，更加烦乱。所以，不防给家里，来一次大扫除。擦掉所有的灰尘，洗干净所有的一切。仿佛在收拾，你心里蒙的尘。此时，再看，家里窗明几净。你最爱的绿萝，滴着水滴，展示着勃勃生机。5、不要忘了，自己的爱好兴趣。就让它，还你波涛汹涌的心，一片宁静。也许，你爱好写作，那就记下这一刻吧！某天再翻起，心境，定是，另外一番天地。也许，你爱好书法。那就让它带着你，回忆自己的沉着大气。也许，你爱好绘画。那就重温，你的耐力与细腻。也许，你爱好音乐。那就听听，最对心的一曲。让它替你诉说，那些不为人知的委屈。6、给自己一点甜蜜，送自己一点小礼。不防，吃一点，甜的东西。它可以让你知道，这世间不止有苦，也有甜蜜。只要，是你喜欢的东西。如果，力所能及。你可以把它买回去。送自己一点小礼。心爱之物，总是有着惊人的威力。比如说，哄哄你。最后，不要忘了。乌云遮不住太阳，情绪，也很快会过去。带的微笑吧！因为，人生，还要继续！文/申语心 图片来源于网络

你常用的减压有哪些

在我感觉心情疲惫时，就看书，听听音乐，找朋友聊聊天。心情疲惫是遇到无法排解的问题，困扰着自己，为了不让自己一直拔不出来，所以就找点自我安慰分散经历的事情去做。读书让我找到自己的不足; 听音乐让自己找一种安静; 找朋友聊天是释放自己的压力。愿我们都有好心情，快乐幸福！

人到中年后感觉自己身体和心理上的压力都很大，该如何调整心态

有一句话说得很形象：中年的人生，千疮百孔，而在一地鸡毛中，我们如何调整心态，我认为，可以从以下几方面入手：1.清楚自己的定位，我是谁，人到中年，我们可能是父母，是子女，是员工，还可能是领导，在什么山唱什么歌，在面对问题和压力时，要清楚知道我是谁，针对这件事情，我是哪个角色，我应该如何处理，而不是将每个角色混在一团。2.制定明确的时间规划，上班的时候做上班的事情，而下班后再处理生活中的事情，要有清楚的界限。不要把工作带到生活中，也不要把生活的矛盾带加工作中。3找到自己的爱好，而且一定要为自己的爱好留出时间，如果没有，就培养一个，读书看电影运动，你总要找一个属于自己的私人空间。4.每天抽十分钟写感恩日记，只写自己拥有的和值得感谢的人或者事情，每天至少写五条，至少坚持三十天。5.拓展自己的学识和圈子 ，巩固老朋友，结交新朋友，培养一至二个莫逆之交，能够随叫随到，你说什么对方都愿意听，并且能懂你，给自己一个放松的空间。以上，希望能帮到你。