弓步撩刀的动作方法有哪些(戳脚翻子拳36式教学）

弓步撩刀的动作方法有哪些

动作方法：(1)左掌从上向右肩处弧形落下，目视左掌；(2)上体左转，右脚向左侧上一大步，呈右弓步，右掌在右脚上步同时继续向下、向左、向上绕环至后上方，呈斜上举，掌心朝上，右手持刀同时向下、向左侧撩起，刀刃斜朝上，刀尖斜朝下，目视刀尖。

戳脚翻子拳36式教学

梅花拳八方步的走法

武术五种步型

武术的五种步型指的是（弓步、马步、仆步、歇步、虚步）五种。

开胯怎么科学的练习

胯部是全身发力的重要环节，在发力时真正有效的攻击，应当是把全身力量集中于一点，必须要胯关节松而活，胯关节僵全身不能协调，就无法发出整力。下面打家介绍一些练习方法：弓步压腿，练习弓步压腿时身体呈直立，提膝向后放置于地面，成弓步状态压腿，前腿脚尖向前，后腿要伸直，脚尖内扣，练习弓步压腿可以有效的练习开胯左腿在前为左弓步，右腿在前为右弓步。武术中的仆步，也是一种很好的开胯的方法 ，练习仆布时，两腿左右分开，两脚距离约较长的四五倍，一腿屈膝全蹲，膝部与脚尖外展，另一腿伸直平铺接近地面，两脚全脚着地，左腿伸直为左仆步，右腿伸直为右仆步。横叉，主要用来练习大腿内后侧和胯关节柔韧性的方法，练习时两腿左右，一字伸开两手可辅助支撑，两腿的小后侧着地，压紧地面两脚的脚跟着地，两脚尖左右侧伸展或句紧让胯充分打开成一字型。练习开胯不是一朝一夕可以练成的，开胯练习要反复进行，坚持不懈才能练成，贵在坚持。