经典肌肉锻炼有哪些

第一，俯卧撑。标准俯卧撑，窄距俯卧撑，宽距俯卧撑，上斜俯卧撑，单手俯卧撑等第二，深蹲。半深蹲，标准深蹲，窄距深蹲还有单腿深蹲第三，举腿练腹肌。仰卧举腿和悬垂举腿第四，引体向上。去网上花百吧块钱买个室内单杠。第五，倒立撑。

哪些部位的肌肉发达会给人一种强壮魁梧的感觉

所谓虎背熊腰，虽然身体任何一个部位的肌肉都应该均衡发展，但如果真的是相同身高下怎样会显得更强壮魁梧，我认为是腰背，也就是所谓的虎背熊腰！大力士、力量举运动员与健美运动员在体型上相比，最大的差距应该就是腰部的粗细了。粗壮的腰背预示着强大的核心。大力士的核心主要是那些极限的深蹲、硬拉、卧推以及类似的复合动作项目。其他竞技类运动员的腰腹也很粗壮，类似C罗那样的，腹内外斜肌很发达。他们的核心除了力量训练，还有一些专门的旋转、抗旋转训练。

经典肌肉锻炼方式有哪些(哪些部位的肌肉发达会给人一种强壮魁梧的感觉）

如何增长肌肉

问题分析：你好，长肌肉是非常简单的，只要坚持绝对可以长，每天锻炼肌肉，以等长收缩最好意见建议：你好，一般肌纤维增粗是需要比较好长的时间，一般至少要一个月左右，